VIRABHADRASANA , (gerrero )

Esta asana es una variante de guerrero , el lumbar sufre menos tensión al realizar la extensión hacia atras.
Robustece las piernas, ejerce masaje renal, fortalece la pelvis, previene contra el lumbago y la ciática, mejora el riego sanguíneo de las piernas, y por supuesto la sensación de ánimo es el mismo que en los otros guerreros.