TRIKONASANA ( triángulo )

En esta asana se ejerce un fuerte estiramiento que expande los costados y las costillas ,aumenta la capacidad respiratoria, trabaja la articulación de la cadera al tiempo que fortalece y realínea las piernas,favorece las regiones sacra y coccígea,da flexibilidad a las ingles y músculos de la cara interna y posterior de los muslos, regula el funcionamiento de la glandula tiroides.
La idea es que los brazos se extiendan como alas de águila desde atrás.
Esta postura requiere fuerza y concentración,  nos concentraremos totalmente en el cuerpo, no tensando en exceso el cuello ni la cara