Beneficios de las secuencias de yoga dinámico

Las secuencias aprovechan los beneficios de todas y cada una de las asanas ( posturas )  que las componen, combinando la técnica de la respiración con la percepción en general. Esta combinación reconduce la energía que se desplaza por las diferentes zonas del cuerpo y ayuda a calmar las tensiones y a deshacer los bloqueos de energía.

En cuanto se activa el movimiento de energía mediante el ejercicio físico de las secuencias de yoga, se abre una barrera interior que libera ese flujo espontáneo y activo. Uno de los principales beneficios de que la energía interna fluya libremente es que purifica y cura los sistemas del cuerpo.

Aunque cada secuencia puede practicarse por separado, funcionan combinadas como una unidad curativa completa, que te dejará una sensación de relajación, de revitalización y de paz interior. Los sentidos se ven potenciados : el oído, la vista y el tacto se agudizan ( al igual que la conciencia ) y se  alcanza una mayor sensación de bienestar

La practica de las posturas encadenadas favorece una percepción continua de cada momento que te  permite mantenerte vinculado al presente. La capacidad de concentración aumenta en gran medida   favoreciendo tu vida diaria, pudiendo mantener la concentración en cualquier tarea que debas  realizar.

Cuando somos más conscientes de la inspiración y la espiración, la respiración se vuelve circular y continua, lo cual favorece un funcionamiento completo y relajado de los pulmones y potencia la sensación de bienestar general. Inspirar significa decirle " sí a la vida ", llenarse de prana ( fuerza vital ) que te permite transmutar las formas de ser inertes y habituales, en una nueva forma de vivir dinámica, activa y bien encauzada.


El yoga es un viaje interior hacia la magia de sentirnos ligeros y vivos.

Purna yoga ( yoga integral)

Purna yoga o yoga integral es un yoga vivo, sin rigideces ni dogmas, que atiende como instructor último al maestro que cada uno portamos en nuestro interior, que busca la fusión de lo " espiritual " en lo " cotidiano "siendo este encuentro la base principal de este yoga.

Purna yoga fue creado por el maestro hindú Aurobindo como una síntesis de los métodos tradicionales de yoga.
Disciplina en la cual se realizan ejercicios corporales, respiratorios y de focalización de la atención,
disminuye el estrés, tonifica y elonga la musculatura, aumenta la capacidad pulmonar, la concentración, salud física, emocional y mental, siendo un gran aporte a nuestra vida espiritual ( ya he hablado de los beneficios del yoga , pero no viene mal recordarlo ).

Purna yoga ofrece las técnicas para la unión del cuerpo y mente con el espíritu. El arte de amar, a nosotros mismos y a los demás, viviendo desde el corazón.
El yoga como ciencia y filosofía de vida, se divide en diferentes métodos compuestos por diversas técnicas de yoga.
Los métodos tienen no sólo técnicas diferentes, sino que un método compuesto por las mismas técnicas durante siglos, tienen a su vez diferentes estilos. El estilo no  es un método en sí mismo, sino la forma con que un maestro transmite las enseñanzas de su método.

En la práctica la destreza corporal, si bien es desarrollada, no es la finalidad, es adaptada a la morfología, condiciones y habilidades naturales del practicante.
Respecto a las posiciones estáticas o series de ejercicios, se desarrolla el placer del movimiento y la alineación natural de la estructura corporal en vez de un esfuerzo excesivo y extenuante, y por ningun motivo dolor muscular, ya sea por fuerza o elongación.
Om Shanti

Karma-Yoga

Karma-yoga, es el yoga de la acción desinteresada. Es una de las principales ramas del yoga.

Como todo ser humano está abocado a la acción, es necesario utilizar también la acción como un instrumento liberatorio y no encadenante.

Tal es lo que se propone el yogui que sigue el yoga de la acción. Este yoga se basa en el amor a la obra por la obra misma y no por los frutos o resultados.

Se aprende a apreciar el proceso en sí mismo y se renuncia a los resultados que , si han de venir, vendrán por añadidura.

El Karma-yogui hace a cada momento lo mejor que puede, pero renuncia a los resultados. No los persigue, no los anhela compulsivamente. Ejecuta  la acción lo más consciente y lucidamente posible, con esmero, cualquiera que sea esta, aun la más insignificante. Permanece asimismo vigilante a la mente, la palabra y los actos para no generar Karma negativo.

Se adiestra en la ecuanimidad, la tolerancia, la compasión y la entrega.

Hace con amor y precisión. No se deja encadenar por la acción aunque la ejecute clara y lucidamente, por eso se dice de él que hace sin hacer.

Tampoco tiene un sentido autorreferencial o egocéntrico de lo que hace, sino que hace como si una energía superior operase en él.

La verdadera sabiduría es la del corazón.
Namasté.

Nada Yoga ( Yoga del sonido )

Nada Yoga es un yoga poco conocido y que incorpora elementos de otros yogas como los del Mantra Yoga, Kundalini Yoga....

El Nada Yoga se sirve del sonido como medio o soporte para la intensificación, unificación y absorción de la consciencia. Así como el Mantra Yoga se sirve del sonido tosco que es la palabra, el Nada Yoga instrumentaliza el sonido interno, la vibración energética y la música.
Nada Yoga ,es mucho más sutil y anterior que el Mantra, es el sonido puro básico y primordial y alude al origen sagrado de todo el Universo. Nada vibra también dentro del ser humano, antes de la palabra, antes del pensamiento, en la fuente interior.
Nada Yoga es una de las disciplinas y prácticas mas antiguas en la historia del Yoga,  el Mantra, el canto, la música y en general la utilización de los sonidos han estado encaminados al restablecimiento del equilibrio y la armonía en el cuerpo, la mente y el espíritu.En todos los casos se la reconoce como una potente herramienta para el desarrollo de la vida espiritual.

A través de la perfección de este sonido místico interior, el practicante se conecta con el Nada cósmico y accede al ser. Los nada yoguis aprenden a precibir el Nada interno, el sonido la vibración, y a absorberse con el suprimiendo todas las identificaciones mentales,  permaneciendo en la presencia del ser. Nada es pues, un puente a través del sonido, la escucha,la  observación  hacia el Nada cósmico y su totalidad.

El Nada Yoga es la escucha consciente de esos sonidos interiores y la indagación sobre nosotros mismos a través de ellos. Sin duda cada persona es portadora de una determinada vibración, una vibración destinada  a sonar en armonía con el resto de los sonidos, esos sonidos que nos rodean, tanto en el interior como en el exterior y con los demás. Ese sonido único se llama Nota Tónica o Nota Fundamental, es decir, la frecuencia en la que vibra cada persona y que puede definirse como sus señas de identidad.


Cada uno de nosotros posee una nota base, una manifestación sonora de nuestra esencia profunda, esa frecuencia produce una vibración que a su vez genera un sonido, un sonido especial y personal. Revelar ese sonido, conseguir escuchar esa nota y colocarla en la voz es un trabajo que requiere una atención  muy especial.

Otro de los objetivos de Nada Yoga es permitir, mediante la escucha, que la energía se transforme según su recorrido natural a través de los estados emotivos o físicos antes de ser convertida en vibración más sutil.

Nada Yoga......Vibración...."El murmullo del Universo"

YOGA NIDRA

Yoga Nidra , también conocido como yoga del sueño, es un término que se refiere a un estado de sueño consciente de profundidad....técnica profunda y elaborada para conducir a la mente a un estado de trance y de profundísima inmersión a través de una relación y toma de conciencia muy intensa del propio cuerpo.
Este abismo en lo más profundo del cuerpo y de la mente, va modificando la conciencia.

Mientras que la meditación se realiza en un estado de vigilia, Yoga Nidra nos permite abandonar el estado de vigilia, moviéndonos más allá del estado del sueño y finalmente, entrar en un sueño profundo sin dejar de ser conscientes..sin dejar de estar despiertos.

Yoga Nidra induce a un estado físico, emocional y mental relajado.
A menudo es utilizado por los yoguis para purificar el Sankhara y establecer la armonía y el bienestar de todo el sistema....beneficioso por su preparación mental y física, antes de buscar los niveles más profundos de la conciencia  y sensibilización a través de la meditación.

TANTRA -YOGA

 Tantra---Regla enseñanza, tratado.

Tantras---Textos religiosos y esotéricos indios que muestran las enseñanzas mágico-místicas del tantra.

Tantra- yoga---El yoga tántrico es un sincretismo de principios yóguicos y principios tántricos. Los primeros yogas, los mas antiguos, no eran tántricos, pero los yogas tardíos se trantrizaton. Así el radja-yoga, el bhakti-yoga. el gnan-yoga y el  karma-yoga , repectivamente, los yogas psicomenta, devocional, del discernimiento y de la acción, estaban exentos de elementos tántricos.
Pero yogas más tardios, como el hatha-yoga o yoga  psicofísico, el mantra-yoga, o yoga del sonido, el kundalini-yoga, o yoga de la energía cósmica, son de carácter muy tártrico, concediéndosele especial importancia a la manipulación y control de las energías. Con la practica del tranta , el yogui aprende a operar, manipular y reorientar todas sus energías vitales, instintivas y sexuales,mentales, sutiles , emocionales y espirituales.
La palabra tantra.. significa, además " continuidad" , el tantra es " aquello que expande la sabiduría de la vida"

Para el tantra, la Naturaleza y todo ser vivo tienen un carácter sagrado, y merecen nuestro amor y respeto. El tántrico es pues, un amante de la vida.
El tantra se basa en la creencia de que la realidad espiritual  ( Nirvana ), no es algo distinto, del reino empírico de la existencia ( Samsara ), sino algo inherente en él.
El automatismo más importante  que investiga el tantra-yoga, es la respiración , ( Pranayama ),y la (respiraciones terapéuticas y emocionales ) , osea respiraciones nasales y bucales, alternando , hasta comprender como cada vez que nuestro impulso respiratorio se produce, el Universo entero no hace más que renovarse.

En la tradición tántrica la mujer es la diosa y maestra por excelencia.
El hombre, debe darle el respeto y tratamiento correcto y ella derramará gradualmente toda la Sabiduría Universal.
La mujer ante el hombre es( Prakriti,) o la Naturaleza Primordial, y a través de ella el hombre recupera la Conciencia y el valor de su Presencia,Shiva, que así honra a la mujer.

El tantra , no es " sexología ", por lo tanto no deberíamos acercarnos al tantra-yoga, con esa expectativa.
La sexualidad está en el tantra- yoga, pero como una vía espiritual hacia la autorrrealización personal, el acto de amar ,va más allá del físico,  se mira, se huele, se siente, se unen las energía , haciendo de este acto algo sublime si se consigue que la energía de la Kundalini ascienda , abriendo con ello los canale o Nadis,
El tantra-yoga , acepta al cuerpo-inteligente, observación y aceptación del ser humano con todas sus contradicciones, y afirma, que el cuerpo, es tan divino como el alma porque todo proviene de la misma fuente.

Espero que os resulte interesante...como siempre , podéis comentar, preguntar , agradezco siempre vuestros comentarios. gracias a todos .