Esta asana fortalece la espina dorsal,dotándola de elasticidad y evitando el
envejecimiento prematuro.Fortalece pectorales y dorsales.
La cara alta de los muslos y nalgas.Ejerce un profundo masaje en la región lumbar, mejorando el funcionamiento de los riñones. Equilibra el funcionamiento de la glándula tiroides, abre la caja torácica y fortalece el aparato digestivo. Tonifica la acción cardíaca y mejora el riego sanguíneo de la parte alta del cuerpo, favoreciendo el funcionamiento del corazón, los pulmones y el cerebro. Descarga tensión y estabiliza el sistema nervioso.
Variante..se pueden colocar las manos en la zona lumbar, arqueando el tronco hacia atrás relajando el cuello todo lo posible, regular la respiración, durante el mantenimiento de la asana se puede llevar la atención a la zona lumbar o a la respiración,mantendremos la postura al principio tres respiraciones, aumentando poco a poco el tiempo de estar en ella.
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