Es conveniente realizarla después de la postura de sanvangasana ( vela ) ya que estas asanas son complementarias entre sí.
Durante la relización de la asana, los músculos del tórax se contraen mientras los del abdomen se estiran, esos estiramientos dan amplitud al tórax, mejorando la capacidad respiratoria,y constituyendo un excelente masaje para la espalda reforzando los ligamentos de la columna.
La respiración se realizará con la parte alta.
La flexión de la cabeza supone una excelente estimulación para todo el sistema nervioso, puesto que al hecharla hacía atras se genera un flujo de sangre que limpia a fondo las estructuras que están en la base del cráneo, así como las de la garganta : glándula tiroides, aparato fonador ( voz) y amígdalas . Es por esto que esta postura resulta útil a la hora de prevenir resfriados ,ayuda a combatir infecciones, inflamación de amígdalas y gánglios.
Esta postura puede provocar sensación de vértigo o náusas, por la posición de la cabeza, si se presentan estos síntomas ,se puede realizar la postura de bhujangasana ( cobra ) que sirve igualmente para completar y compensar la acción de flexiones hacia atrás.
Deshacer suavemente sin elevar la cabeza, colocando el cuerpo en la postura de relax savanasana.
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