YAMA...significa purificación.
PRANAYAMA.....significa control o regulación del prana, el control de la respiración.
Existen numerosas técnicas del control de la respiración que enseñan al practicante a dominar el prana, la energía, utilizando así la técnica que en cada fase de su vida necesite.
Cada técnica respiratoria tiene sus requisitos y observancias, pero la mayoria de estos procedimientos, utilizan tres fases ; la inhalación , la retención y la exhalación, muchos de ellos especifican que la exhalación ,
debe de ser muy lenta y durar por lo menos el doble de la inhalación.
La retención y la exhalación lenta no solamente regulan y favorecen determinadas funciones orgánicas,
( por supuesto la cardiaca ) sino que permiten un firme control sobre la actividad mental.
RESPIRACIONES BASICAS
___ Respiración clavicular o alta.
___ Respiración intercostal o media.
___ Respiración abdominal o baja.
___ Respiración completa.
La practica de la respiración consciente no solo se aprende con el yoga, otras artes marciales y deportes ,
también lo enseñan y practican.
Con la práctica de la respiración consciente, se aprende a trabajar con la fuerza vital, a orientarla, canalizarla y a usarla saviamente.
Cuando la energía no fluye libremente se originan desordenes físicos y mentales.
El equilibrio de la energía favorece la óptima salud y la longividad, potencia el sistema inmunitario y previene contra enfermedades, armoniza la mente y ordena las emociones, armoniza el sistema nervioso autónomo, elimina impurezas de todo tipo, favorece los pulmones y el corazón, regula la tensión arterial y se alerta la conciencia, elimina el estrés. El control de la respiración es pues, una herramienta extraordinariamente útil.
Toda persona que practique el control de la respiración consciente, experimentará estados mentales de paz y
de vacio.
No hay nadie para el que no sea muy beneficioso el aprendizaje y la practica de la respiración.
EL PRANA
PRANA es la fuerza vital, el impulso de la vida, el habito o alimento. Es la enegía que todo lo anima y
que en el ser humano rige todas las operaciones físicas, psicosomáticas y mentales.
Mente y prana están interconectados y el control sobre el prana hace posible el control mental.
El prana está en la sengre, en las células, en el aliento en los órganos sensoriales. Es el impulso de la vida.
El prana es el que hace posible todas las funciones corporales, incluso la aparentemente insignificante como el bostezo.
Espero que no os parezca muy pesada la explicación , lo he resumido todo lo posible, es mas o menos lo mismo que os esplico en clase.
En otro apartado esplicaré algunas de las técnicas.
2 comentarios:
Que vien lo esplicas. Todo como lo defines es cierto, purificacion total. En vibo en clase, se siente, se vive, se respira. Conesion con profesora y alunnas, es genial....
se lo recomiendo atodos a quel o a quella que no sepa como es Yoga.
Enorabuena nena, lo haces fantastico yo te apoyare en lo que este en mi mano.
besitos. de Choni.....
Gracias, pero con lo que escribes ya me doy por conteta,me alegro que te sirvan las esplicaciones, aunque en clase es mejor berdad?
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