Postura sobre el costado

Esta postura da flexibilidad a la columna  vertebral hacia los lados.
Tonifica los músculos de las piernas.
Dota de elasticidad a las ingles y el tendón de la rodilla.
Ejerce masaje en el páncreas, el hígado y el bazo mejorando su funcionamiento.
Beneficia la región lumbar y riñones.
Previene contra el lumbago y la ciática.
Fortalece los músculos de los brazos, deltoides y trapecios.