Mi Alma, ya mas madura y sabia
me llevo al estado de quietud, de silencio
parando mis miembros.....
Mi energía, mi conciencia se reflejaban
la una en la otra.

Y escuche el sonido del alba
que hasta mis oídos llegaba grave,
con un sonido profundo y denso,
mi cuerpo senti vibrar
con un cantar tan bello...
que solo sentía paz.

Kakásana ( el cuervo )

La postura del cuervo se caracteriza por su equilibrio en cuclillas, no solo aumenta el equilibrio físico, sino que actúa desde un nivel corporal, armonizando el equilibrio físico y mental. Estira la parte posterior de la espalda, fortalece y da flexibilidad a las muñecas, ingles y abdominales.
Tonifica los órganos del abdomen.
Potencia la concentración y el equilibrio.

CONTRAINDICACIONES
Síndrome del túnel carpiano y embarazo.

Su práctica se hará poco a poco, alternando la elevación de los pies, testando por así decir la asana y poniendo atención a todo el cuerpo, la cabeza es el timón de la asana por lo cual hay que alinearla lo mas posible con la espalda.

Practicando Kakasána ( el cuervo)

Después del descanso un poco de equilibrio y fuerza no viene mal.
Las posturas físicas deben ser firmes y cómodas.
Se dominan cuando todo el esfuerzo es relajado y la mente está absorta en el infinito.

( Patanyali - Yoga Sultras )

Love me

¡ Se puede !

Si me ves cansado fuera del sendero,
casi sin fuerzas para hacer camino.
Si me ves sintiendo que la vida es dura
porque ya no puedo, porque ya no sigo....
ven a recordarme como es el comienzo,
ven a desafiarme con tu desafío.

Muéveme en el alma, muéveme al impulso,
llévame a mí mismo.
Yo sabré entonces encender mi lámpara
en el tiempo oscuro...en el viento frío..
volveré a ser fuego desde brasas quietas,
que alumbre y reviva mi andar peregrino.


Vuelve a susurrarme aquella consigna
del primer paso para un principio,
muéstrame la garra que se necesita
para levantarse..desde la caída.

Si me ves cansado fuera del sendero,
sin ver más espacios que el de los abismos,
trae a mi memoria..que también hay puentes,
que también hay alas, que no hemos visto,
que vamos armados de Fe y de bravura,
que seremos siempre lo que hemos creído.





Somos guerreros de la vida plena
y todo nos guía, hacia nuestro sitio,
y que un primer paso y que un nuevo empeño,
nos lleva a la forma de no ser vencidos.

Que el árbol se dobla, se agita...
estremece, deshoja y retoña, pero queda erguido,
que el único trecho que da el adelante,
es aquél que cubre nuestro píe extendido.


Si me ves cansado fuera del sendero,
solitario y triste, quebrado...herido,
siéntate a mi lado... tómame las manos,
entra por mis ojos hasta mi escondrijo,
y dime...¡ SE PUEDE !, e insiste,¡ SE PUEDE !
hasta que yo entienda...que puedo lo mismo.

Que tu voz despierte, desde su certeza,
al que de cansancio....se quedo dormido,
y tal vez, si quieres, prestarme tus brazos
para incorporarme, nuevo y decidido.
Que la unión es triunfo, cuando hombro con hombro vamos,
¡ Si, se puede!, con el mismo brío.

Si me ves cansado fuera del sendero,
lleva mi mirada, hacia tu camino.
Hazme ver la huellas que allá están marcadas,
de un paso tras otro...por donde as venido.

Y vendrás conmigo de madrugada,
con voz insistente para un nuevo inicio.....



Me regalaron este precioso poema, quiero compartirlo con todos...gracias.

Fotos fin de Año 2011

Fiesta de fin de Año( lo prometido es...) aquí están las fotos...siempre lo paso estupendamente en estas reuniones gracias a vosotros.
Gracias a los dos grupos...por todo.










Fotos

Felicito de corazón a las dos nuevas mamas..Namaskar,












Gracias

Hace casi dos años que empecé este blog y no imagine que tendría tantas visitas, se que algunas visitas son casuales, otras por curiosidad se pasean un momento por el, y están los asiduos, aquellos a los cuales les llega  el mensaje que transmito a través de este blog , a todos ...gracias.
Nunca pensé  hacer un blog, pero la idea se fue forjando a través de otras personas ( lo que yo llamo el poder del pensamiento) alumna/os, amigos, fueron animándome para crearlo, para darles información sobre lo que trabajabamos en clase, sobre sus inquietudes....ganas de saber y conocer. Todo empezó con ellos y para ellos..para vosotros.
 Por aquel entonces me parecía un entretenimiento y una forma de aprender, pues de informática apenas sabia nada ( no quiero decir que ahora sepa mucho jeje ) en fin que fui poco a poco creando este blog, ahora para mi es mas que un entretenimiento pues mis escritos, reflexiones y demás llegan a muchas personas, cada información que plasmo en el está debidamente estudiada, estudio libros y demás información  para que sea lo mas fiable posible, a veces no he podido informar sobre algún tema que me piden, pues la información encontrada no me a parecido correcta o fiable, siempre aconsejo que miren otros blog, hay muchos que hablan del yoga, blog que están creados por escuelas o por personas que llevan en su estudio mas tiempo que yo.
 Otras veces me dejo llevar, escribiendo lo que desde dentro va saliendo, a veces los escritos son para una sola persona, mensajes que solo ella puede entender....
La música es muy importante para mi, a través de ella experimento sensaciones y sentimientos, es por ello que la música nunca faltará en este blog.
Me encanta que participéis mandándome poesía o lo que os apetezca, este es un blog de todos y todos podéis participar, si no hubiera participación seguramente dejaría de cuidarlo y no escribiría en el, pero mientras sigáis confiando seguiré trabajando con ilusión y respeto en armoniayoga.
En este tiempo el blog a tenido 15.697 paginas vistas...
Una bella  persona me preguntó un día sobre como empece, pues ya tienes la respuesta, como ves es sencilla, la magia esta en vosotros.

Simplemente daros las gracias.. intentare traducir para dar las gracias debidamente a otros países que lo visitan.( pido disculpas si no están escritas correctamente, se que el ingles lo entenderán otros ).
Thank you very much...Vielen dank....Vi ringrazio...Je vous remercie...Shukhriya...Gracias, gracias a todos.

NAMASTÉ