Mi Alma, ya mas madura y sabia
me llevo al estado de quietud, de silencio
parando mis miembros.....
Mi energía, mi conciencia se reflejaban
la una en la otra.

Y escuche el sonido del alba
que hasta mis oídos llegaba grave,
con un sonido profundo y denso,
mi cuerpo senti vibrar
con un cantar tan bello...
que solo sentía paz.

Kakásana ( el cuervo )

La postura del cuervo se caracteriza por su equilibrio en cuclillas, no solo aumenta el equilibrio físico, sino que actúa desde un nivel corporal, armonizando el equilibrio físico y mental. Estira la parte posterior de la espalda, fortalece y da flexibilidad a las muñecas, ingles y abdominales.

Tonifica los órganos del abdomen.

Potencia la concentración y el equilibrio.

CONTRAINDICACIONES

Síndrome del túnel carpiano y embarazo.

Su práctica se hará poco a poco, alternando la elevación de los pies, testando por así decir la asana y poniendo atención a todo el cuerpo, la cabeza es el timón de la asana por lo cual hay que alinearla lo mas posible con la espalda.

Practicando Kakasána ( el cuervo)

Después del descanso un poco de equilibrio y fuerza no viene mal.

Las posturas físicas deben ser firmes y cómodas.
Se dominan cuando todo el esfuerzo es relajado y la mente está absorta en el infinito.

( Patanyali - Yoga Sultras )