Mi Alma, ya mas madura y sabia
me llevo al estado de quietud, de silencio
parando mis miembros.....
Mi energía, mi conciencia se reflejaban
la una en la otra.

Y escuche el sonido del alba
que hasta mis oídos llegaba grave,
con un sonido profundo y denso,
mi cuerpo senti vibrar
con un cantar tan bello...
que solo sentía paz.

Kakásana ( el cuervo )

La postura del cuervo se caracteriza por su equilibrio en cuclillas, no solo aumenta el equilibrio físico, sino que actúa desde un nivel corporal, armonizando el equilibrio físico y mental. Estira la parte posterior de la espalda, fortalece y da flexibilidad a las muñecas, ingles y abdominales.
Tonifica los órganos del abdomen.
Potencia la concentración y el equilibrio.

CONTRAINDICACIONES
Síndrome del túnel carpiano y embarazo.

Su práctica se hará poco a poco, alternando la elevación de los pies, testando por así decir la asana y poniendo atención a todo el cuerpo, la cabeza es el timón de la asana por lo cual hay que alinearla lo mas posible con la espalda.

Practicando Kakasána ( el cuervo)

Después del descanso un poco de equilibrio y fuerza no viene mal.
Las posturas físicas deben ser firmes y cómodas.
Se dominan cuando todo el esfuerzo es relajado y la mente está absorta en el infinito.

( Patanyali - Yoga Sultras )

Love me

¡ Se puede !

Si me ves cansado fuera del sendero,
casi sin fuerzas para hacer camino.
Si me ves sintiendo que la vida es dura
porque ya no puedo, porque ya no sigo....
ven a recordarme como es el comienzo,
ven a desafiarme con tu desafío.

Muéveme en el alma, muéveme al impulso,
llévame a mí mismo.
Yo sabré entonces encender mi lámpara
en el tiempo oscuro...en el viento frío..
volveré a ser fuego desde brasas quietas,
que alumbre y reviva mi andar peregrino.


Vuelve a susurrarme aquella consigna
del primer paso para un principio,
muéstrame la garra que se necesita
para levantarse..desde la caída.

Si me ves cansado fuera del sendero,
sin ver más espacios que el de los abismos,
trae a mi memoria..que también hay puentes,
que también hay alas, que no hemos visto,
que vamos armados de Fe y de bravura,
que seremos siempre lo que hemos creído.





Somos guerreros de la vida plena
y todo nos guía, hacia nuestro sitio,
y que un primer paso y que un nuevo empeño,
nos lleva a la forma de no ser vencidos.

Que el árbol se dobla, se agita...
estremece, deshoja y retoña, pero queda erguido,
que el único trecho que da el adelante,
es aquél que cubre nuestro píe extendido.


Si me ves cansado fuera del sendero,
solitario y triste, quebrado...herido,
siéntate a mi lado... tómame las manos,
entra por mis ojos hasta mi escondrijo,
y dime...¡ SE PUEDE !, e insiste,¡ SE PUEDE !
hasta que yo entienda...que puedo lo mismo.

Que tu voz despierte, desde su certeza,
al que de cansancio....se quedo dormido,
y tal vez, si quieres, prestarme tus brazos
para incorporarme, nuevo y decidido.
Que la unión es triunfo, cuando hombro con hombro vamos,
¡ Si, se puede!, con el mismo brío.

Si me ves cansado fuera del sendero,
lleva mi mirada, hacia tu camino.
Hazme ver la huellas que allá están marcadas,
de un paso tras otro...por donde as venido.

Y vendrás conmigo de madrugada,
con voz insistente para un nuevo inicio.....



Me regalaron este precioso poema, quiero compartirlo con todos...gracias.