FLOR DE LOTO

La flor de Loto esta cargada de una gran simbología, ha sido símbolo de multitud de civilizaciones a lo largo de la historia de la Humanidad, civilizaciones y mitologías hablan de ella.

En la civilización egipcia tenía un gran significado, ya que de esta flor emergían multitud de dioses como  Ra, dios del Sol, al estar ligada la flor a la aparición y el ocaso del Sol, debido a que sólo está abierta durante el día. De ella también emergió el dios Nefertun, considerado el dios de los perfumes, al proporcionar un perfume sumamente agradable a los egipcios.

Según la mitología griega, una hermosa diosa huyendo al bosque asustada , encontró un lugar llamado Loto, donde su hundió ( lugar llamado así por los supremos dioses, destinado para los fracasados perdedores en la vida ) la joven diosa luchó durante siglos, y logró salir en forma de una hermosa flor de largos pétalos.
Es por ello, que para los griegos significa el triunfo después de haber luchado incansablemente, en contra del fracaso.

La flor de Loto en la India , simboliza divinidad, fertilidad, riqueza, conocimiento e ilustración, siendo actualmente su símbolo nacional.
Esta flor, esta asociada con la diosa de la abundancia, Naha Lakshmi, quien provee prosperidad, la flor de Loto simboliza  pureza , generosidad, belleza y todo lo que es bueno.

Para los budistas, la flor que se alza sobre el agua, es uno de los más antiguos símbolos y de los más frecuentemente representados .El Loto, que sirve como asiento o trono para Buda o los Budas, indica por ello un nacimiento divino.


Como flor de Loto emerjo..
luchando contra el fango que me atrapaba
hasta llegar a la superficie
para nunca jamás....caer de nuevo.

Maravillosa semilla

Flor de Loto, su nombre científico es Nymphaea Caeruela, procedente de Asia y se encuentra en zonas pantanosas, es una planta acuática de grandes hojas y redondas, existe una gran variedad, solo en china se conocen más de 300.
En verano produce flores grandes y de infinidad de formas, con colores que van desde el rosa intenso al blanco puro, pasando por el rosa carne y el amarillo.
Sus anchas hojas proveen sombra a los peces y reduce la aparición de algas.

Los frutos del Nelumbo nucífera ( planta acuática de la familia de las Nymphaeas ) obtenidos de ejemplares de herbolario, han germinado después de estar almacenados durante 100-200 años.
Semillas de esta especie encontradas en una zona pantanosa ( en condiciones anaeróbicas, ausencia de oxigeno)  de china, germinaron después de haber permanecido enterradas durante 340 a 430 años.

Las hojas de esta planta cuentan con un sistema de auto-limpieza, la superficie de sus hojas está formada por numerosos y pequeñísimos bulbos que consiguen que las gotas de agua tengan la forma redondeada debido a la elevada tensión superficial de la hoja, y con ello se deslice por completo en la totalidad de su superficie arrastrando con ella el polvo, pues el polvo supondría un verdadero problema para una planta con grandes hojas.
El Loto está asociado a la longevidad, se han encontrado en china semillas con más de 7.000 años.
También se le reconoce propiedades medicinales, sus semillas son comestibles previamente peladas.
Durante las festividades chinas del Año Nuevo, se disfruta de estas semillas azucaradas en forma de dulces. Según la tradición china, la esposa que encuentra dicha semilla dentro del dulce, será madre en el año posterior.

Las cualidades aromáticas del Loto ya eran aprovechadas en el Egipto clásico, existen además diversas escenas, sobre todo en el Imperio Nuevo, donde se ven mujeres con un loto prendido en el cabello, oliendo o dando a oler el perfume de esta flor.
También se usaba como adorno funerario, hallándose restos de flores de Loto en sarcófagos, uno de los más famosos es el de Tutankhamon, encontrándose dispesos sobre su momia.

Antiguamente el Loto Sagrado, se fumaba o se consumía en forma de té, con la idea de que se experimentaria un sentimiento de alegría que inundaba cuerpo y mente. Sus propiedades tranquilizadoras son reconocidas desde largo tiempo , atenúa los impulsos y estímulos sexuales, por lo que se le incorpora a la composición de anafrodisiacos industriales.

Como flor de Loto emerjo luchando contra el fango que me atrapaba hasta llegar a la superficie, par nunca jamás, caer de nuevo.

PUERTAS INTERDIMENSIONALES

Postura de equilibrio ,Garudasana ( aguila )

Beneficios de las posturas de equilibrio.
Tonifican y fortalecen los músculos de piernas, rodillas, tobillos y pies.
Fortalecen el desarrollo equilibrado de los músculos del torso, el abdomen y la espalda.
Potencian el estiramiento de la columna vertebral.
Los equilibrios con las manos, tonifican y fortalecen los  músculos de brazos y hombros.
Los equilibrios con las manos fortalecen y tonifican los músculos del abdomen y la espalda, y a veces los de las piernas.

ADVERTENCIAS
Las posturas de equilibrio pueden ser agotadoras y deben realizarse con precaución, especialmente si padece hipertensión o problemas cardíacos.
Es conveniente empezar con las mas sencillas, mantener la postura solo hasta que se esté cómodo , y recordando la respiración consciente para mantener el equilibrio vital.

Practicando Aguila

Equilibrio

Abriendo y estirando la parte anterior

Disfrutando

Practica de vela y arado con ayuda

Se puede utilizar la pared para practicar la asana (vela), empezando con la postura de escuadra,fortaleciendo piernas y caderas y dejando que la parte alta se estire pasivamente, buena postura cuando hombros y cuello estén tensos, recordando que el pecho se acerca a la barbilla, no esta al pecho, dejando que el cuello se estire suavemente.
Llevando las rodillas hacia la cara descansaremos para estirar después las piernas en postura de media halasana (arado) con la ayuda de una silla descansaremos  las piernas,de esta forma la parte posterior se estira suavemente. Poner una manta debajo de hombros, eso ayudará .

Deshacemos suavemente dejando caer las piernas hacia la cara,volviendo nuevamente a la pared, en la postura del principio.Dejando que las piernas resbalen suavemente por la pared, mantendremos un tiempo la postura de escuadra llevando después las rodillas al pecho, nos dejamos caer de un lado y después de descansar nos sentaremos y observamos como está nuestro cuerpo.

EL PODER DE LA MÚSICA

La noche se llena de noche

y la mente se expande despacio

para dar paso al entresueño.

Que la luz de la noche

embriague tu ser de dulces nanas,

que te arrope en la nebulosa del sueño

hasta que el siléncio profundo

te llene por completo.

 No se quien escribió esta bellísima nana, a veces me llegan escritos preciosos sin saber quien los escribió, pondré ( ?¿ )cuando no sepa de quien son ...información pedida y dada .

CARTA

Hoy siento tristeza por ti y por mi, estas lejos y te quiero de igual manera que si estuvieras aqui, pido y espero que la luz te proteja y que proteja a todos que igual que tu, estan lejos de sus familias.
Respeto y siempre  he respetado, tu trabajo y tus elecciones en cuanto  a ver la vida, aunque no siempre estuviéramos de acuerdo, el amor por ti es mas fuerte que todo lo que en la vida pueda llevarnos a vivir o a elegir.
Estas lejos y sufro por ti, los medios de comunicación informan..pero no siempre de la verdad,es por ello que siempre espero tu llamada para saber...
Eres uno de mis soles, que hacen que mi vida tenga luz, el otro sol es tu hermana,os amo tanto a las dos , que cuando una esta lejos, el sol que me ilumina esta a media luz.
De lejos te mando cada día...todo mi amor, para que te proteja, y espero que este tiempo se haga corto y que pronto pueda abrazarte fuertemente y sentir el latir de tu corazón.
Cuídate mi niña, mi sol.....te quiere con todo su corazón.....tu madre.

Dedicado a todas las madres he hijos que por un motivo u otro la vida los separa.

ALBA

Mi corazón oprimido
siente junto a la alborada
el dolor de sus amores
y el sueño de las distancias.

La luz de la aurora lleva
semilleros de nostalgias,
y la tristeza sin ojos
de la médula del alma.


La gran tumba de la noche
su negro velo levanta,
para ocultar con el día...
la inmensa cumbre estrellada.

¿Que haré yo sobre estos campos,
cogiendo nidos y ramas,
rodeado de la aurora
y llena de noche el alma?

¡ Que haré si tienes los ojos
muertos a las luces claras,
y no ha de sentir mi carne,
el calor de tus miradas!

¿ Por qué te perdí por siempre,
en aquella tarde clara ?

Hoy..mi pecho está reseco....
como una estrella apagada.

( Federico García Lorca )

Choni,

VIDA

Después de todo..todo ha sido nada,
a pesar de que un día lo fue todo.

Después de nada..o después de todo,
supe que todo no era más que nada.

Grito "¡Todo!" y el eco me dice " Nada".
Grito "¡ Nada!" y el eco me dice " Todo".

Ahora sé que la nada lo era todo
y que todo...era ceniza de la nada.
No queda nada de lo que fue nada...

( Era ilusión lo que creía todo
y que en definitiva, era la nada)....

Qué más da que la nada fuera nada,
si más nada será.. después de todo,
después de tanto....para nada.

( Jose Hierro )

Hymne à la vie - de Michel Pépé

Pajarillos 2º grupo

Gracias a todas por vuestra atención y esfuerzo, por vuestro buen hacer,muy buen trabajo chicas.
NAMASTÉ     OM SANTHI

DHANURASANA ( arco invertido)

Esta asana relaja los músculos del cóccix, nalgas y espalda. Por su estiramiento circular, aumenta la flexibilidad de la columna, brazos , hombros y del tórax.

La cabeza en esta postura debe caer relajada, de modo que su propio peso distienda la laringe y la tráquea, resultando particularmente beneficioso par el asma.

Esta postura ayuda en casos de flatulencia y estreñimiento.

RESTRICCIONES.
No se debe realizar si se sufre de hernia discal, artrosis cervical, fragilidad en las muñecas, ciática o dolores fuertes de espalda.
Se evitará realizar esta asana en casos de enfisema, asma en fase aguda, inflamación de los ojos o para quienes acaben de sufrir una extracción dental o sutura superficial.

Deshacer la asana bajando el cuerpo lentamente, mientras se expira, flexionando los brazos y piernas hasta llegar al suelo,...relajar el cuerpo en postura de Savasana ....relax.


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SETU BANDHASANA ( puente ) y DHANURASANA (arco invertido )

SIRSHASANA ( postura sobre la cabeza )

Los beneficios de esta asana son los mismos que los de sarvangasana ( vela ), por ser asanas de inversión.

Debe tenerse en cuenta que los codos y antebrazos se utilicen para equilibrar la asana.

Es importante que la nuca, el mentón, el pecho,espalda, piernas y tobillos, queden perpendiculares al suelo.

La manos al principio de la práctica de esta asana, pueden usarse como base, para después entrelazarlas detrás de la cabeza usando los antebrazos para equilibrarla.

Se puede utilizar una manta para el apoyo de la cabeza, hasta que se fortalezca el cuello, y se pierda el miedo a esta asana.

Una vez que se consiga la posición correcta, la sensación sera casi etérea, y de un equilibrio perfecto.

Para deshacer la asana es recomendable doblar las piernas y bajarlas despacio, separadamente.

Descansar en postura cómoda, hoja doblada.

Esta asana es al igual que sarvangasana una asana a la que hay que respetar, sus restricciones son las mismas que en la asana de vela , no realizarla sin la supervisión de un profesional.

Al principio se mantendrá la postura quince segundos aumentando el tiempo poco a poco, hasta llegar a los cinco minutos.

SIRSHASANA ( postura sobre la cabeza )

SARVANGASANA ( vela )

Halasana ( arado )

SARVANGASANA ( vela )

La principal ventaja física de esta postura está en el efecto renovador y fortalecimiento de la glándula tiroides, esta glándula es  responsable en gran parte de la actividad metabólica , Sarvangasana corrige formas ligeras de bocio (un aumento de la glándula tiroides) regulando la salud general .
Mejora el equilibrio entre el sistema circulatorio,digestivo, reproductor, nervioso y glandular, elimina las sustancias nocivas de la sangre y deja la piel luminosa y elástica.

En esta posición el cuerpo recibe radiaciones opuestas a las que normalmente recoge, fortalece los músculos de piernas, caderas, brazos, cuello, columna y vientre.

La sangre fluye, sobre todo a la parte superior del organismo y a las glándulas endocrinas, se descongestionan las piernas y la pelvis, se recolocan los órganos que tienden a descender y se favorece la respiración diafragmática, aliviando así los trastornos asmáticos y de bronquios.
Clarifica la mente, seda el sistema nervioso y contrarresta el insomnio.
Los beneficios sobre el sistema digestivo y excretor son varios, es saludable para las hemorroides, elimina el estreñimiento, la dispepsia ( indigestión ), tiene un efecto excelente sobre la vejiga, beneficia las glándulas sexuales, controla la debilidad seminal en los hombres, y perturbaciones sexuales el las mujeres , resultantes de la degeneración de los ovarios, también alivia los dolores producidos por úlceras gástricas e intestinales.

RESTRICCIONES
Esta postura esta contraindicada para quienes sufran patologías en las vertebras cervicales,o mucha tensión en las mismas u hombros,pues podría agravarla ,hipertensión o sinusitis ,otitis cronica o pasajera, lesiones de la retina, glaucoma, lesiones serias de hígado, bazo, corazón o tiroides inflamado.

MANTENIMIENTO
El cuerpo descansa sobre la nuca, hombros y omóplatos, el esternón se apoya en el mentón, en esta postura si el cuello se tensa en exceso, poner una manta debajo de los hombros. Aprovechar cada exhalación para mejorar la postura llevando las piernas hacia arriba y empujando la cadera, matendremos la postura de tres a cinco minutos, concentrandonos en mantener la postura correcta durante ese tiempo, podemos realizar una respiración completa o la respiración uyyay.
Como digo en la presentación , para practicar las asanas, antes se debe aprender con un profesor, pues hay posturas como Sarvangasana que deben tratarse con respeto.