La palabra

Hoy mi reflexión sera sobre el poder que la palabra tiene sobre todos nosotros, la palabra posee el poder de hacer que alguien se sienta especial, querida, valorada,amada ,admirada.... pero también encierra otro poder...el poder de dañar de destruir...con una sola palabra se puede, en un instante ,destruir la ilusión, los sueños , el valor , incluso tiene el poder de la anulación.
Las palabras que utilizamos reflejan nuestro mundo interior...por eso cuidemos de nuestras palabras.
Nuestras palabras están cargadas de energía, y de nosotros depende de que esa energía sea positiva o negativa,creativa o destructiva, toda esa energía puede transformar el sueño o la ilusión de las personas que nos escuchan.... en realidad o fracaso.
Hay muchas maneras de expresar lo que sentimos, se puede no estar de acuerdo con algo , y sin embargo nuestras palabras no tienen porque estar cargadas de negatividad.
La palabra es tan poderosa , que incluso países enteros se dejan llevar por ella, los buenos oradores lo saben y utilizan su gran poder.
Las palabras de estímulo, dan paz y  regeneran la ilusión y la fuerza a aquellos que nos escuchan, hablemos con ternura, despacio sin atropellos...hablemos...
Al igual que la palabra tiene ese poder, también la tienen nuestros pensamientos , si pensamos con miedo, si nuestra actitud es de inseguridad , los sueños o metas que nos habíamos propuesto , quedarán aparcadas....si creemos en nosotros mismos y en nuestros sueños...ellos , los sueños , las metas...se cumplirán, no pongamos barreras a esa energía ......sueña y siéntelo dentro de ti....siente su poder.
Nuestro espíritu también se manifiesta a través de nuestras palabras , cada palabra es una oportunidad de expresión de nuestro espíritu, y es por eso que tenemos que transmitir a través de ellas la fuerza de nuestro espíritu, hagamos que  nuestras palabras expresen la verdad , la comprensión y la realización.
Cuidando nuestro lenguaje purificamos nuestro mundo interior...crea un poderoso mundo interior..y permite que tus palabras sean su vehículo.

La relajación

Cuanto más conocemos nuestro cuerpo, más aprendemos a respetarlo...nuestro cuerpo es el templo de lo Divino, un Santuario de lo que llevamos dentro.....un regalo de la Naturaleza.
Hablemos al cuerpo, el cuerpo siempre está dispuesto a escuchar...lo usamos pero nunca se lo agradecemos, el nos sirve, y lo hace ,de la manera más inteligente posible...
Escuchar a nuestro cuerpo hace que entendamos muchos de los malestares físicos, o mentales, que nosotros mismos.. en muchas ocasiones, creamos.....escuchemos con atención y respeto.
La Naturaleza sabe que el cuerpo es más inteligente que nosotros, las cosas mas importantes del cuerpo, se lo ha encomendado a él mismo...respirar,el latir del corazón, la circulación de la sangre o la digestión de las comidas...el cuerpo es un milagro de la Naturaleza ..clasifica todos los alimentos y los envía allí donde son necesarios, limpia nuestro cuerpo....y apenas nos percatamos de su sabiduría...agradezcamos su buen funcionamiento.
Somos un organismo integral, nada se haya separado en un ser humano, somos cuerpo y mente, por eso lo que afecta a nuestro cuerpo, afecta  de manera directa a nuestra mente, y viceversa, cuidemos también nuestra mente,,,la relajación pues, afecta al cuerpo y la mente.

Una vez que nuestra actitud respecto al cuerpo cambia, resultará más fácil entrar, porque el cuerpo se abrirá hacia nosotros permitiéndonos entrar y relajarnos..relajando cada parte de nuestro cuerpo, sintiendo cada músculo, cada latir cada respiración, entraremos en una  relajación profunda.
La relajación profunda nos ayuda a conocer y penetrar en su interior ...en el interior de nosotros mismos y mirarlo desde la parte mas profunda de nuestro ser, sentiremos un gozo extraordinario observando su funcionamiento....el latir de nuestro corazón, el movimiento de todo en nuestro cuerpo, desaparecen las inquietudes, llegando con la relajación a las profundidades , donde encontraremos nuestra Alma, disfrutando de un estado de sosiego y de paz.....nuestra energía aumenta considerablemente, reparando y equilibrando allí donde nuestro cuerpo lo necesita...dejemos descansar a nuestro cuerpo....nuestra mente.. abandónate... y deja que ese estado se instale en ti .
La respiración consciente ayudara  a que tu cuerpo se relaje, pero esa respiración no solo te ayuda en la relajación, cuando nos acostumbramos a escuchar y a respirar de forma consciente durante toda nuestra jornada, sentiremos esa relajación aún en momentos de tensión...antes de actuar respira profundamente...y te sorprenderán los resultados.

La diferencia entre el cuerpo y el Universo es solo la cantidad. Así como un solo átomo encierra todos los secretos de la materia, el cuerpo contiene todos los secretos del Universo.



La torre de Babel

Una construcción mencionada en la Biblia judeocristiana. Según algunas interpretaciones del capitulo 11 del Génesis, los hombres pretendían con la construcción de esta torre, alcanzar el cielo.
De acuerdo con la Biblia, Yahveh ( deidad ), para evitar el éxito de la edificación, hizo que los constructores comenzasen a hablar diferentes lenguajes, luego de lo cual reinó la confusión y se dispersaron por toda la tierra.

Toda la tierra tenia una misma lengua y usaban las mismas palabras. Los hombres en su emigración hacia Oriente hallaron una llanura en la región de Senaar y se establecieron allí. Utilizaron ladrillos que ellos mismos cocieron , en lugar de piedras, y betún en lugar de argamasa para edificar una ciudad para estar unidos y así no estar dispersos sobre la tierra.
Mas Yahveh descendió para ver la ciudad y la torre que los hombre estaban levantando y dijo...ª He aquí que todos forman un solo pueblo y todos hablan la misma lengua, siendo este el principio de sus empresas, nada les impedirá que lleven a cabo lo que se propongan.
Pues bien , descendamos y allí mismo confundamos su lenguaje de modo que no se entiendan los unos a los otros ª......Todos gritaban para hacerse oír...pero nadie escuchaba a los otros, dejaron que el lenguaje del ego, la soberbia , la incomprensión, hablara por ellos....y el caos, la confusion reino en la ciudad.
Así, Yahveh los dispersó de allí sobre la faz de la tierra y cesaron en la construcción de la ciudad.


Confusión....la mayor parte del tiempo estamos confundidos, confundimos lo exterior con lo interior, lo real con lo irreal, buscamos fuera lo que llevamos dentro, y siempre estamos en estado de espera....esa confusión hace que nos alejemos los unos de los otros...y ese alejamiento beneficia a muchos que solo les interesa el beneficio propio....recordemos lo que llevamos dentro...el conocimiento de ese interior , hará que  unidos... podamos por fin, hacer de este mundo..un mundo mejor.

Unión

El espíritu y la materia...
Lo masculino y lo femenino..
Lo positivo y lo negativo...
Lo emisivo y lo receptivo....
El cielo y la tierra...

El espíritu anima a la materia,
no existe uno sin lo otro...

La vida..la expresión... son el espíritu...
El espíritu actúa a través de la materia,
sin la materia..el espíritu no puede manifestarse...


Valles, fuentes, cimas, ríos, todos los elementos de la Naturaleza están cargados de manifestaciones simbólicas y corresponden a realidades de la vida interior....

MMX - The Social Song | ENIGMA (Official Video)

reflexiones


Nuestras actuaciones con la Madre Naturaleza, con el Cosmos, con todo lo que nos rodea ,todas esas actuaciones traen consecuencia... consecuencias muy dolorosas.... actuamos de forma inconsciente destruyendo aquello que nos da la vida ....destruimos la Naturaleza y la vida que hay en ella, grandes extensiones de bosques , el gran Océano ..contaminamos el aire, los ríos,el espacio....queremos controlar todo, dominarlo todo, controlar el tiempo, el espacio....la vida....como si el mundo , el planeta entero, fuera de nuestra propiedad sin darnos cuenta de que nos ha sido prestado para que desfrutemos de su belleza, la Naturaleza nos da todo lo que necesitamos pues formamos parte directa de ella....pero siempre queremos más, más ......nunca aceptamos que eso que tenemos es lo que necesitamos....que es lo que nos pertenece por ley Universal.

 .La Naturaleza llora , avisa...¿y nadie la escucha ? tal vez si...pero no con la suficiente atención, no con  el suficiente respeto por aquellos que tienen el poder de hacer cambiar las acciones en su contra...todos somos responsables de esas acciones ..todos podemos hacer que nuestro mundo cambie..confiemos en el amor y en el respeto, unámonos,recemos, meditemos, cantemos todos al amor, mandando esa energía poderosa al Universo , el Universo sabe que hacer con esa gran energía. Luchemos desde el corazón por la paz.
La Naturaleza nos avisa , estas grandes pérdidas que sufrimos, personas , culturas, espacios naturales, perdidas dolorosas para todos y cada uno de nosotros, para que nos demos cuenta de nuestras acciones....guerras en nombre de la paz...en nombre de religiones...y detrás de esas palabras que gritan....tan solo queda un contenido...poder, control sobre los demás ,dominación....


La Biblia, las culturas Mayas , Nostradamus ,  la cultura Egipcia , pensaban que el Universo tenia las respuestas a estos cambios a estos desastres naturales, a estos cambios planetarios, estudiaban las estrellas el Universo ,buscando respuestas...todas las profecías encontradas no son mas que advertencias de que tenemos que hacer un cambio...un cambio de conciencia personal... no podemos saber lo que nos espera...pero ese cambio de conciencia..tal vez..ayude a un amanecer de la Galaxia , que todos podamos sentir en paz.
Todas las Culturas desaparecidas, pasaron por un momento parecido al que hoy estamos padeciendo, por la forma de actuación de aquellos que en esos momentos gobernaban, queriendo gobernar  los pueblos, Ciudades y civilizaciones ajenas, sin ningún respeto hacia ellas.

Aun así no pierdo la esperanza, pues creo en el ser humano y en sus bondades, personas como Mahatma Gandhi,  la Madre Teresa de Calcuta, entre otros ,personas anónimas de paz ,y con un gran contenido de amor en sus actos....... Todos somos seres de luz, podemos hacer de este planeta un Planeta de Paz, entre todos ,uniendo nuestro pensamientos y nuestro sentimientos, ampliándolo hacia todo y todos,cambiando nuestra forma de pensar y sentir...

Aceptemos lo que somos sin buscar,dejemos que la bondad sea el timón de nuestros actos, utilicemos la tolerancia,el respeto.

Hagámonos responsables de nuestros actos y nuestros pensamientos, pues los pensamientos también influyen en el planeta, que las reacción de nuestros actos y de esos pensamientos, sean buenos para todos, no solo para nosotros mismos, actuemos desde el corazón,amemos sin mas...sin esperar un premio...que mejor premio que tener la capacidad de amar....que nuestros pensamientos sean de Paz para todo el Planeta y para todos los seres que habitamos en él.

En la vida no hay castigos ni premios..todo son consecuencias.

NAMASTÉ.........OM SHANTI  ........desde lo mas profundo  de mi ser y para todo el planeta.

John Lennon - Imagine - Subtitulada en Español

LA RESPIRACIÓN

Me duele intensamente la cabeza.
Es una frase muy oída pero realmente creo que me va a explotar
Intento evadir el dolor, separarme incluso de mi cuerpo,
intento únicamente respirar.

Respiración.
Nuestra primera experiencia.
Individualidad.
Aliento vital que ahora yo necesito.
Inspiro.....
Intento recoger todo el aíre de una sola vez.
Espiro....
Y me hundo en la almohada.
Intento contener un momento ese aliento,
para perder uno a uno, todos los sentidos
Y centrarme sólo en la respiración.


Inhalo....
De nuevo, todo el aire que me cabe en los pulmones.
Exhalo.....
Mi tórax y mi ser recobran su forma más primitiva,
mis músculos se relajan,
mis costillas vuelven a ponerse en su lugar.
Ahora con mis ojos ya cerrados, intento dejar de oír,quiero que nada me perturbe.


Inspiro....
Ya más suave que la primera vez,
y espiro otra vez, poco a poco ese aíre, intentando
olvidar el tacto, el gusto y el sentido del olfato.
Continuamente repito el proceso,,
ahora centrándome en mi nuevo Universo alcanzado.
Prana, la respiración hace que el espacio se me tome parmenideo.


El tiempo ya no existe, todo es eterno,
mi cuerpo, también lo he olvidado,
mi misma existencia, mi vida en esta bioesfera
que empero con esa primera respiración,
ya no existe, no es importante.



Vuelvo de nuevo, sigo siendo mortal,
a inhalar y exhalar,
pero apenas escucho un latido,
un tintineo, un sonido,
dentro de esta caverna.
He conseguido dilatar el tiempo, manejarlo.
Ver un Universo sin bordes ni esquinas, comprenderlo.
Pero mi diseño,
dentro de este color negro tan espeso,
mis latidos, mis sentidos, mi ser........
 siguen fluyendo.
No lo he conseguido,
pero el dolor de cabeza ha cesado.

(Jose Ignacio.)
Gracias Jose por esta descripción tan estupenda.

Combate el extrés

Cada día mas personas sufren de este mal..el estrés, me preguntan como combatirlo, por supuesto que el Yoga ayuda ,pero también como nos planteamos la vida diaria, como vivirla sin sufrir  ese estrés continuo.
La practica de la respiración consciente es una aliada perfecta para relajarse, y además barata y se puede practicar en cualquier lugar.....Respira paz.

Aunque parezca imposible, se puede hacer que nuestra vida sea más sencilla , lo cierto es que a veces nos dejamos arrastrar por una dinámica poco saludable.
 Lo primero que debemos hacer es un repaso de todos los compromisos que nos imponemos ,y después empezar a prescindir de aquellos que sean menos importantes, organizar nuestro tiempo, delegar ( no somos imprescindibles ) y aprender a decir "no".
Si no manifestamos nuestro desacuerdo con aquello que nos resulte perjudicial, corremos el riesgo de cargar con un plus de preocupación que nos pondrá muy difícil desconectar y relajarnos,si sabemos dar una negativa sin sentirnos culpables, ganaremos tiempo y paz.

No intentar ser perfectos en todos los ámbitos de nuestra vida y disfrutar de un tiempo de ocio gratificante.
El afán de perfeccionismo y el estrés van unidos de la mano..volvemos a el tema de las expectativas, rebajarlas nos ayudará ,si no podemos eliminarlas...aunque los perfeccionistas suelen hacer todo muy bien, viven continuamente en tensión, preocupados, insatisfechos ,deprimidos y por supuestos con expectativas, trabajar si ellas es mas relajado, cuando un trabajo se hace desde dentro, la reacción , viene sola.

Disfrutar del tiempo libre es algo tan necesario como comer o dormir, sin embargo, en ocasiones lo sacrificamos a favor de otras obligaciones, cuando esto ocurre nuestro organismo nos pasa factura en forma de cansancio, agotamiento, estrés. Además el disfrutar del ocio consciente-mente,beneficia al cerebro manteniendole  joven y en plena forma.

Incluir tareas gratificantes entre cosas importantes que debemos hacer a diario.
No llevar trabajo a casa , y no hablar de temas laborales..procurando que las tareas domésticas no absorban todas las horas de nuestra jornada.
Baños relajantes, la quema de inciensos y velas aromáticas , nos ayudaran a estar relajados en ese espacio sagrado, que es nuestro hogar.


Para que el ocio signifique realmente descanso debe implicar alguna  actividad.
Descubre tu hobby.....reflexiona sobre lo que realmente te gustaría hacer en tu tiempo libre, si no se te ocurre nada, haz algo que, simplemente , sea gratificante.
A falta de un hobby, una buena alternativa para romper con la rutina y desconectar, oxigenarte, y de paso ponerte a punto, es caminar diariamente al menos media hora, no solo beneficias a tu organismo y a tu línea, sino que tu mente cambiará totalmente de "chip", y sobre todo, te ayudará a relajarte.

Aprender a divertirse.... la capacidad de diversión se domina practicándola y a menudo se encuentra en las cosas más simples.

Alíate  con el buen humor, no hay mejor actitud frente al estrés que fomentar la parte más amable de la vida, ríete,baila, canta, tienes muchos ritmos entre los que elegir, los bailes latinos te permiten quemar muchas calorías,y reducen el estrés,la danza del vientre mejora la autoestima, cualquier ritmo que te guste, baila libérate del estrés y disfruta, puedes bailar en casa o en un lugar o clase donde te enseñen el ritmo elegido.
Escuchar simplemente música, también te ayuda a liberar estrés, si no tienes claro que estilo de música quieres escuchar, tomate unos minutos y analiza con que melodías te identificas más, cuando una melodía tiene un ritmo suave, regular y lento proporciona seguridad, armonía y sentimientos apacibles.
Si estas especialmente nerviosa/o , la música clásica , como por ejemplo de Juan  Sebastián Bach, este estilo es el más adecuado para personas cuando se enfrentan a estados de ánimo bajos,o no consiguen conciliar el sueño.
Pero recuerda que lo mas importante es que te guste, y que te sientas cómoda escuchándola.

Cambia de aires...siempre que puedas, sal de tu ciudad o de tu entorno inmediato,disfruta siempre que puedas de la naturaleza, te aportará nuevos estímulos que te ayudarán a afrontar la rutina diaria.

Disfruta con la compañía de amigos, familia, pareja ,disfruta con su presencia, estar presente, atendiendo con amor a cada palabra a cada gesto , a cada sonrisa ,  hace que olvidemos y nos relaja.

No dejemos que el estrés cambie nuestra forma de ser, de estar , de vivir, tomate tu tiempo y disfruta.
 Nota....a mi también me gusta mucho la música clásica,,,bajaré un video de Bach, que disfruteis.
OM SANTHI

Air Suite Nr. 3 (Johann Sebastian Bach)

VIPASSANA

Vipassana es la meditación más antigua del Budismo y la más esencial.

Técnica de meditación de la India, redescubierta por Gotama el Buda hace más de 2.5000 años y enseñada por él como un remedio universal para males universales, osea...como un arte...."El arte de vivir".

Es la meditación que tiende a desencadenar un especial modo de ver, liberador y transformador.
Vipassana...ver perfectamente, ver las cosas tal como son, visión cabal, esclarecedora y penetrante, visión justa profunda y total.
La visión que permite ver los fenómenos a la luz aportando una profunda modificación interior.
Esta técnica de meditación tiene por objetivo la total liberación de las impurezas mentales, su propósito es la curación, pero no meramente la curación de las enfermedades físicas, sino la curación esencial del sufrimiento humano.
Es un sendero de auto-transformación, mediante la auto-observación, concentrándose en la profunda interconexión entre mente y cuerpo, la cual se puede experimentar de manera directa por medio de la atención disciplinada dirigida a las sensaciones físicas que forman la vida del cuerpo, y que continuamente se interconectan con la vida de la mente y la condicionan.
 Con la observación se disuelven impurezas mentales produciendo una mente equilibrada, llena de amor y compasión.
Las leyes que operan en nuestras sensaciones, sentimientos,pensamientos y juicios llegan a hacerse evidentes.
Mediante la práctica diaria de esta mediación se comprende la naturaleza de como uno crece o decrece, de como producimos sufrimientos o nos liberamos de ellos. La vida se va caracterizando por una intensificación de la conciencia, por la ausencia de engaño, por el auto-control y la paz, nos permite ir comprobando por uno mismo que todo es insatisfactorio, impersonal y transitorio.

Existen numerosas técnicas y escuelas para la meditación Vipassana, diferentes métodos ya que algunas insisten más en la observación del cuerpo..sensaciones...en la mente u objetos mentales..observación en la respiración , cada escuela ,cada maestro, tiene su propio sistema.

Vipassana....visión supraconsciente, intuitiva, real.