MEDITACIÓN

La meditación consiste en parar el flujo de pensamientos.

Cuando meditas, partes concretas de tu cerebro emiten ondas que alivian el estrés y a largo plazo producen una sustancial reducción de la ansiedad; reduce el dolor y estimula la secreción de endrofinas.
Nos pone en contacto con recuerdos que habíamos rechazado y que estaban en el fondo de nosotros mismos, emociones, traumas olvidados...de manera que nos permiten limpiar o unificar esa memoria.

La meditación a largo plazo  modifica el cerebro, lo transforma, como te ves, como ves a los demás, como te relacionas.
Todo cambia con la práctica de la meditación, es el camino hacia uno mismo, al conocimiento de nuestro propio Ser.

La meditación forma parte de uno de los ocho pasos del camino del Yoga, pero para meditar no es necesario su práctica,solo se necesita de alguien que nos guíe en principio, para después encontrar nuestra propia meditación.

La mayoría de los obstáculos para la meditación son creados por nuestra propia mente, la mente puede ser nuestra mejor amiga...pero también nuestra peor enemiga.

Con la práctica de la meditación la persona es capaz de necesitar menos horas de sueño, pues la meditación profunda aporta al cuerpo y a la mente más descanso que el propio sueño.

Encontraremos varios tipos de meditación, pero todas ellas no son mas que herramientas, cada cual encontrará su propia meditación .
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Hay meditaciones que se dirigen a la energía, los Chakras, rezar a los Dioses , maestros,( cada persona lleva dentro sus propias creencias),Mantras ,recitados o cantados,etc.....poco a poco con la práctica ,encontraremos el silencio, y en ese silencio encontraremos la paz, el amor, la unión con todo Ser.

Investigaciones recientes demuestran que las personas que meditan, tienen más gruesa la capa de la corteza cerebral.
Cuando baja el estrés, baja el cortisol y se eleva el sistema inmune que afecta a una serie de sustancias que controlan las células tumorales, afecta el sistema inmune anticancerígeno y al corazón.

Solo en el silencio y en la unión con tu interior encontraras todo lo que necesitas para encontrar la paz , y eso te dará la felicidad.
La felicidad exterior solo dura un momento, pues esa felicidad está basada sobre unos pilares débiles, los pilares del deseo , el ego y la necesidad.
Los pilares de  tu interior son los pilares fuertes, pues están basados en  sentimientos mucho mas fuertes, en eso que somos.
Intenta Ser y estar unido a esos pilares, tu mundo Interior y exterior cambiará.

Siempre eres uno con Dios, siempre eres bienvenido a casa...
Porque tu hogar es Mi corazón y Mio es el tuyo.
Somos todo lo que es, todo lo que fue y todo lo que será.

OM SHANTI  ,( paz y amor para todos.)

Toma una sonrisa

Toma una sonrisa,
regálala a quien nunca la ha tenido.

Toma un rayo de sol,
hazlo volar allá en donde reina la noche.

Descubre una fuente,
haz bañar a quien vive en el barro.

Toma una lágrima,
ponla en el rostro de quien nunca ha llorado.

Toma la valentia,
ponla en el ánimo de quien no sabe luchar.

Descubre la vida,
narrala  a quien no sabe entenderla.

Toma la esperanza,
y conparte su luz.

Toma la bondad,
y dónala a quien no sabe donar.

Descubre el amor la amistad,
y hazlo conocer al Mundo.

Un ángel es....algo celestial.
Un amigo es....la oportunidad que hay en la vida.

" El amor y la amistad"

Un besin Choni.

Gran Misterio

Gran Misterio
enséñame a confiar en mi corazón,
en mi mente,
en mi intuición,
en mi sabiduría interna,
en los sentidos de mi cuerpo
y en las bendiciones de mi espíritu.


Enséñame a confiar en estas cosas
para que pueda entrar en mi Espacio Sagrado,
 amar más allá de mi miedo
y así caminar en equilibrio
con el paso de cada Glorioso Sol.

poema

Deja que dancen las estrellas,
deja que muestren su haz de luz,
para seguir el camino
como lo hiciste tú.....

Gracias Choni.

poema

"En la noche dichosa, en secreto, que nadie me veia, ni yo miraba cosa, sin  otra lúz ni guia sino la que el corazón ardía."                                                                                                   

San Juan De La Cruz

Muere lentamente quien....

Muere lentamente,
quien no escucha música,
quien no lee.

Muere lentamente,
quien destruye su amor propio,
quien no se deja ayudar.

Muere lentamente,
quien se transforma en esclavo del hábito
repitiendo todos los días los mismos senderos,
quien no cambia de rutina,
quien no se arriesga a vestir un nuevo color
o no conversa con quien desconoce.

Muere lentamente,
quien evita una pasión
y su remolino de emociones,
aquellas que rescatan el brillo de los ojos
y los corazones decaídos.

Muere lentamente,
quien no cambía la vída cuando está instisfecho
con su trabajo, o su amor,
quien no arriesga lo seguro por lo incierto
para ír tras de un sueño,
quien no se permite
por lo menos una vez en la vida,
huir de los consejos sensatos.....
¡Vive hoy !     ¡ Arriesgate hoy !    Haz hoy !

¡ No te dejes morir lentamente !

¡ No te olvides de ser feliz !

Pablo Neruda

pinza

Felicito a mi compañera de aula 60 por su tesón y esfuerzo , tiene 85 años y fijaros como realiza la asana,un beso corazón.

Todo Ser camina hacía su otra mitad, para un día completarse.
La búsqueda es inutil, sólo llegará cuando los dos Seres estén preparados, evolucionados, sólo entonces, se encontrarán y realizarán, juntos, su cometido.

Algunas personas llegan a tu vida, tu no sabes quienes son esas personas, pero cuando fijas tus ojos en ellas, sabes y comprendes que afectarán tu vida de una manera profunda.

A veces esas personas solo están  por un momento o unas horas, pero en ese tiempo marcan tu vida.

Si alguien te hiere, te traiciona o rompe tu corazón...agradeceselo, porque te ha enseñado la importancia de perdonar, de confiar y de tener más cuidado en quién descubres y apoyas tu corazón.

Las debilidades y la fortaleza que tú experimentas, crean la persona que eres, son los condimentos necesarios para hacerte crecer.
Todo ocurre para mostrarte la grandeza de tu interior.

Haz que cada día cuente como un día especial y aprecia cada instante.
Aprende todo lo que tengas que aprender.
Presta atención cuando hables con personas que nunca hayas hablado....escúchalas con atención.
Permítete sentirte bién, liberate, amate.
Mantén tu cabeza erguida, porque tienes todo el derecho a hacerlo.
Repítete a tí mismo que eres una persona magnífica y ........¡ Creetelo !

Si no crees en tí mismo, nadíe lo hará
¡ Crea tu propia vida y vívela !

Cuando tú y yo nos encontremos
seremos dos mundos unidos que se encuentran,
seremos dos Universos en contacto, Tú, un Universo con centro en tí, Yo un Universo con centro en mí.
¡ Sera maravilloso!
No lo dudes.
Cuando tú y yo nos encontremos.

Cuento

En un hermoso jardín, con manzanos, naranjos, perales y bellísmos rosales, todos ellos felices y dichosos.
Todo era alegría en el jardín, excepto un árbol profundamente triste. El pobre tenía un problema......
    ¡ No sabía quien era !
Lo que te falta es concentración.....
El manzano le decia. Si realmente lo intentas, podrias tener sabrosas manzanas.
    ¡ Mira que fácil es !

No le escuches...exigía el rosal.
Es más sencillo tener rosas y .....
    ¡ Ve que bellas son !
Y el árbol desesperado, intentaba lo que le sugerían, y como no lograba ser como los demás, se sentía cada vez más frustado.

Un día llego al jardín el búho, la más sabía de las aves, y al ver la tristeza del árbol, exclamo....
" Tu problema no es tan grave, es el mismo de muchos seres sobre la tierra "
Yo te daré la solución.....
 No dediques tu vida a ser como los demás quieren que seas.
Sé tu mismo, conócete....y para lograrlo, escucha tu voz interior."
Y dicho esto el búho desapareció.

¿ Mi voz interior?...¿ Ser yo mismo ?...¿ Conocerme ?.....
Se preguntaba el árbol desesperado, cuando de pronto...¡ Comprendió !
Y cerrando los ojos y los oídos, abrió el corazón, y por fin pudo escuchar su voz interior deciendole.

" Tú jamás darás manzanas, porque no eres un manzano, ni naranjas , porque no eres un naranjo, ni tampoco florecerás en primavera, porque no eres un rosal....
¡ Tú !.....
Eres un roble, y tu destino es crecer grande y majestuoso.
Dar cobijo a las aves, sombra a los viajeros, belleza al paisaje....
Tienes una misión....
¡ Cumplelá !

Y el árbol se sintió fuerte y seguro de si mismo y se dispuso  a ser todo aquello para lo cual estaba destinado.
Así pronto llenó su espacio y fue admirado y respetado por todos.
Y solo entones....el jardin fue completamente felíz.

Yo  me pregunto al mirar a mi alrededor.
¿ Cuantos serán robles que no se permiten a sí mismos crecer ?
¿Cuantos perales que no saben florecer ?
¿Cuantos serán rosales que por miedo al reto....solo dan espinas ?

En la vida, todos tenemos un destino que cumplir y un espacio que llenar.
No permitamos que nada ni nadie nos impida conocer y compartir la maravillosa esencia de nuestro Ser.

¡ Todos somos especiales  !        ¡  No lo olvides nunca !    ¡ Abre tu corazón !  


Mercedes, gracias ....