El poder de la mente

"Lo que el corazón quiere , la mente se lo muestra."

Hasta ahora lo decian los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo.
Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión, tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro.
La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento mas avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos  alternativas y estratégias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional.
Por eso , lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando....." Hay que entrenar esa mente."

Psiconeuroinmunobilogía,( espero que este bién deletreado ); es la cíencia que estudía la conexisión que existe entre el pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisilogía de ser humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional.

El pensamiento y la palabra son una forma de enegía vital que tiene la capacidad ( y ha sido demostrado de forma sostenible ) de interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy profundos.

Santiago Ramon y Cajal, dijo una frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era metafórica, ahora sabemos que es literal. " Todo ser humano si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro".

Filosofía o ciencia....
Las palabras por si solas activan los núcleos amigdalinos. Pueden activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las hormonas y los procesos mentales. Científicos de Harward han demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacafonía interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor coronario pueden reducirse en un 80%.

Efecto de las palabras no dichas.....
Solemos confundir nuestro punto de vista con la verdad, y eso se transmite : la percepción va más allá de la razón.
El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide ralizarnos.
Para crecer hay que salir de esa zona.

La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el inconsciente.
Reacionamos según  unos automatismos que hemos ido incorporando. Pensamos que la espontaneidad es un valor: pero para que haya espontaneidad primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismo.
Cada vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de la mente.

Cambiar hábitos de pensamiento y entrenar su integridad honrando su propia palabra.
Cuando decimos " voy hacer esto" y no lo hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro.
El mayor potencial es la conciencia.

Ver lo que hay y aceptarlo....
Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos cambiar. Lo que resiste presiste.
La acetación es el núcleo de la transformación.

Estudio del Doctor Marío Alonso Puig ....Cirujano.

La belleza no es un atributo de las cosas en sí.
Solo existe en la mente de quién la contempla.

Cuento , el chino y el arroz

Un hombre estaba poniendo flores en la tumba de su esposa, cuando vio a un hombre chino poniendo un plato de arroz en la tumba vecina.
El hombre se dirigió al chino y le preguntó: .
" Disculpe señor, ¿ de verdad cree usted que el difunto vendrá a comer el arroz ?....
" Si señor, responde el chino, mi difunto vendrá a comer arroz cuando el suyo venga a oler sus flores ".

MORALEJA
Respetar las opiniones de los otros es una de las mayores virtudes que un ser humano puede tener.
Las personas son diferentes, por lo tanto actúan diferente y piensan diferente.
No juzges......solamente comprende.......y si no lo puedes comprender.......OLVIDALO.

Amigos

Gracias a tus consejos
a mi vida la encaucé
siempre estuviste a mi lado
y me ayudaste a ver.

Tus palabras siempre fueron
de gran cosa para mí
ahuyentaste mis miedos
y me hiciste reir.
Como agradecer tu apoyo
que en momentos para mí
no veía la salida
y me enseñaste a vivir.

Gracias amigo por todo
nunca te apartes de mí
quiero seguir con tu apoyo
y tus ganas de reír.

Gracias Choni...guapa

El Silencio

Cada vez más personas valoramos el poder del silecio.

En el silencio es cuando podemos tener el diálogo más enriquecedor con nosotros mismos, y descubrir nuestro Ser.

En el silencio somos capaces de recibir fuerzas poderosas, esas entidades celestiales, y que al pasar cerca nuestro nos dan una visión de la eternidad y transforman nuestra vida.

Nos da un regalo maravilloso.

En ese silencio podremos escuchar la voz tenue de nuestra Alma en un principio, y si perseveramos esa voz se irá haciendo más y más potente, y viviremos desde la materia conectados con nuestro espíritu a través del Alma.

A veces nos cuesta encontrar ese silencio. Es claro que es un silencio sobre todo interior, que también requiere del silencio externo.

El mundo en que vivimos está continuamente haciendo ruido, creando ruido,en cualquier sitio o lugar...ruido.
Es como si nos quisieran distraer de nuestro silencio, para que no encontremos ese punto de quietud.

Hay mucho que encontrar en ese silencio...practiquémoslo.

OM SHANTI

El espejo

Caminaba distraídamente por el camino, y de pronto, lo vio. Allí estaba el imponente espejo de mano, al lado del sendero, como esperándolo.
Se acercó, lo alzó y se miró en él. Se vio bien. No se vio tan joven, pero los años habían sido bastante bondadosos con él.
Sin embargo, había algo desagradable en su propia imagen. Cierta rigidez en los gestos lo conectaba con los aspectos más agrios de su propia historia.
La rabia....el desprecio....la agresión....el abandono....la soledad.
Sintió la tentación de llevárselo, pero rápidamente desechó esa idea. Ya había bastantes cosas desagradables en el planeta para cargar con una más.
Decidió irse y olvidar para siempre ese camino y ese espejo insolente.
Caminó durante horas tratando de vencer la tentación de volver hacia el espejo. Aquel misterioso objeto lo atraia como los imanes atraen a los metales.
Resistió y aceleró el paso.
Tatareaba canciones infantiles para no pensar en aquella imagen horrible de sí mismo.
Corriendo, llegó a la casa donde había vivido desde siempre. Se metió vestido en la cama y se tapó la cabeza con las sábanas.
Ya no veía el exterior, ni el sendero, ni el espejo, ni su propia imagen en el espejo. Pero no podía evitar la memoria de aquella imagen.
La del resentimiento....el dolor.....la soledad...el desamor...el miedo...el menosprecio.
Había ciertas cosas indecibles e impensables...

Pero él sabía dónde había empezado todo aquello...
Había empezado aquella tarde, hacía treinta y tantos años....
El niño estaba tendido, llorando frente al lago el dolor de los malos tratos de los demás.
Aquella tarde, el niño decidió borrar, para siempre, la letra del alfabeto.

Aquella letra....aquélla.
La letra necesaria para nombrar al otro si está presente.
La letra imprencindible para hablar a los demás al dirigirles la palabra.


Si no había manera de nombralos dejarían de ser deseados.....
Y entonces no habría motivo para sentirlos necesarios.....
Y sin motivos ni forma de invocarlos....se sentiría , por fín, libre....

Libera tu corazón de rencor, odío y miedos.
Libera tu mente de preocupaciones.
Vive sencillamente......Da más.......espera menos.

Pez 2

arco

Arco

La vida debe enriquecerse con muchas amistades, ya que la mayor felicidad es amar y ser amado.

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El verdadero amigo es siempre como la sangre, que acude pronto a la herida sin esperar a que la llamen.

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No temas a los amigos que te atacan.......teme a los amigos que adulan

Gracias Angel

VERDAD UNIVERSAL

Tu conciencia funciona en longitudes de onda, si tu longitud de onda de concienca proviene desde un estado de tristeza o escased, esto es lo que atraes a tu vida, el Universo es abundancia total y siempre dice Si a tus deseos, es el miedo el que nos crea barreras.

De ti depende vivir en un estado de Serenidad Alegria y sintonizar tu concienca a este nivel, si vives desde este plano, experimentaras Alegria, Entusiasmo, Abundancia, Felicidad a donde quiera que vayas.

Si vibras en Serenidad, Alegre ,será lo único que puedas experimentar, lo que ves es un reflejo de tí mismo, no ves las cosas como son sino como eres.

Si logras verte como realmente eres, un Ser creado en absoluta perfección, si ves la vída como lo que es , una oportunidad Dorada para Apreciarla, Disfrutar , Experimentar y Cumplir, entonces la posobilidad de una experiencia negativa queda descartada .

Si eliges vivir constantemente en un estado de Ser de Serenidad Alegre, tendrás el poder de transformar cualquier situación en algo que te producirá Júbilo y Liberación.

Las cosas en si mismas no tienen ningún significado solo el que tú les das.
Viviendo en el estado de Ser , nada podrá confundirte.
No serás ya exclavo de energías externas, ni serás manipulado para que te quiten la energía creativa, en este proceso se encuentra la Paz contigo mismo y con el mundo.

Cada acto, es un acto creativo de autodifinición, todo lo que piensas, hablas, haces es una expresión creativa y el Universo multiplica lo que hemos enviado con nuestras palabras, pensamientos y acciones.
El Universo permanece en el estado de tu voluntad.

Lo que albergas en tu mente, en relación con el mundo es lo veras alrededor de tu mundo.
Lo que albergas en tu mente, con relación con lo que es tu vida, es lo veras en tu vida.
No ves las cosas como son sino....como eres.
Cambia tu modo de pensar, la perspectiva de tu concienca, entonces veras que un cambio posotivo de actitud te llevará a una circustancia posítiva.

SOMOS LO QUE PENSAMOS
Un abrazo de luz.....

Ahora si todas juntas, besos para todas.

Si quieres conocer a una persona, no le preguntes lo que piensa...sino lo que ama.

San Agustin

Abre los ojos para ver,más allá del oscuro manto.Verás como el cuerpo humano recubre lo divino que hay en el hombre.

Paulo Coelho

Hija del alma

Dos gotas de rocío
bajan por tu carita
veo tus ojitos trístes dulce niñita.

Una muñeca de lana
llevas en tus brazos,
miro tu lindo rostro
y te doy un abrazo.

una sonrisa de luz
dibujas al mirarme
yo te siento cercana
y tu vienes a hablarme.

Solo quieres jugar
compartir tus fantasias,
no paras de hablar
me recitas poésias.

Ahora quieres un cuento,
que te prepare a dormir
con hadas y aventuras
que no te hagan sufrir.

Ahora duermes tranquila
los ángeles te conducen
el cielo te da sus luces
y vuelas en tu alegría.

Enrique Ditrans Alarcon

Gracias Choni

La más grande pérdida en la vida, no es la muerte, sino lo que muere dentro de nosotros mientras vivimos.

Gracias Sofia

" No es libre quien anda suelto.......La libertad es un estado esencial...
La mentira es la cárcel más cómoda y segura.
" Quien se atreve a romper las cadenas de la hipocresía se libera a sí mismo.

Alberto Varela       ( de su libro...Desde la carcel, Desde mi libertad.)

HALASANA

Algunos maestros consideran que esta postura es la que más favorece la mejora de transtornos de lumbago y los problemas de artritis en la vértebras dorsales , porque descongestiona las zonas por las cuales transcurre el nervio ciático, tiene un efecto preventivo.
Da flexibilidad a la columna vertebral, estira revitaliza los músculos anteriores del cuerpo, fortalece el abdomen, facilita el proceso de digestión, masajea la zona lumbar, mejora el funcionamiento renal y fortalece los músculos y nervios de todo el cuerpo.

HALASANA arado completo

Equilibrio THALASANA ( palmera)

2009 / 10

Estais genial...gracias a todas/os por el buen trabajo realizado este curso.

En el silencio de mi reflexión, percibo todo mi mundo interno
como si fuera una semilla, de alguna manera, pequeña e insignificante,
pero también pletórica de posibilidades.

Y veo en sus entrañas el germen de un árbol magnífico,
el árbol de mi propia vida en proceso de desarrollo.

En su pequeñez, cada semilla contiene
el espíritu del árbol que será después.

Cada semilla sabe cómo transformarse en árbol
callendo en tierra fértil, absorbiendo los jugos que la alimentan,
expandiendo las ramas y el follaje,
llenándose de flores y de frutos para poder dar,
lo que tienen para dar.

Cada semilla sabe cómo llegar a ser árbol.
Y tantas son las semillas
como son los sueños secretos.

Dentro de nosotros, innumerables sueños
esperan el momento de germinar
echar raíces y darse a la luz,
morir como semillas.....
para combertirse en árboles.

Arboles magníficos y orgulloso
que a su vez nos digan, en su solided,
que oígamos nuestra voz interior
que escuchemos
la sabiduria de nuestros sueños semillas.

Ellos, los sueños indican el camino
con simbolos y señales de toda clase,
en cada hecho, en cada momento,
entre las cosas y entre las personas,
en los dolores y en los placeres
en los triunfos y en los fracasos.

Lo soñado nos enseña, dormidos
o despiertos, a vernos, a escucharnos,
a darnos cuenta.
Nos muestra el rumbo en presentimientos huidizos
o en relámpago de lucidez cegadora.

Y así crecemos, nos desarrollamos.
evolucionamos......

Y un día, mientras transitamos
este eterno presente que llamamos vida,
las semillas de nuestros sueños
se transformarán en árboles
y desplegarán sus ramas que como alas
gigantescas, cruzarán el cielo,
uniendo en un solo trazo
nuestro pasado y nuestro futuro.

Nada hay que temer.....
una sabiduría interior las acompaña.
Porque cada semilla sabe......

Cómo llegar a ser árbol.

Lo mejor de mí que puedo darte,
es lo que quiero darte.
Lo mejor de ti que puedes darme,
es lo que tú quieras darme.
Yo...no quiero lo más.
Yo quiero de tí..lo mejor.


Jorge  Bucay

Estais todos estupendos...

SETU BANDHASANA ( puente )

TRIKONASANA ( triángulo )

En esta asana se ejerce un fuerte estiramiento que expande los costados y las costillas ,aumenta la capacidad respiratoria, trabaja la articulación de la cadera al tiempo que fortalece y realínea las piernas,favorece las regiones sacra y coccígea,da flexibilidad a las ingles y músculos de la cara interna y posterior de los muslos, regula el funcionamiento de la glandula tiroides.
La idea es que los brazos se extiendan como alas de águila desde atrás.
Esta postura requiere fuerza y concentración,  nos concentraremos totalmente en el cuerpo, no tensando en exceso el cuello ni la cara

VIRABHADRASANA , (gerrero )

Esta asana es una variante de guerrero , el lumbar sufre menos tensión al realizar la extensión hacia atras.
Robustece las piernas, ejerce masaje renal, fortalece la pelvis, previene contra el lumbago y la ciática, mejora el riego sanguíneo de las piernas, y por supuesto la sensación de ánimo es el mismo que en los otros guerreros.

poemas

¡Los suspiros son aire y van al aire!
¡ Las lagrimas son agua y van al mar!
Dime , mujer ;cuando el mar se olvida.
¿ Sabes tu a donde va?

___________

No me busques en los montes, aunque el sonido se pierda, por altos que sean.
No me busques en el mar, por grande que te parezca.
Buscame aquí en esta tierra llana, con puentes y pinar
con almena y agua lenta.
Donde se escucha balor , aunque el sonido se pierda.

___________

Y que tú seas linda mariposa,
moviendo sus alas con gran alegria
mostrandote bella, visitando rosas,
transformando el mundo con tu simpantia.

Poemas cedidas por Choni ( para los amigos) gracias cielo.
                                                      

ENSEÑANZAS PRACTICAS

En la India enseñan las " Cuatro leyes de la Espiritualidad"

La primera dice...." La persona que llega es la persona correcta ", es decir que nadíe llega a nuestra vidas por casualidad.
Todas las personas que nos rodean, que interactúan  con nosotros, están alli por algo, para hacernos aprender y avanzar en cada situación.

La segunda dice..." Lo que sucede es la única cosa que podía haber sucedido ", nada pero nada, absolutamente nada, de lo que nos sucede en nuestras vidas, podria haber sido de otra manera, ni siquiera el detalle más insignificante.
No existe el ; " Si hubiera hecho tal cosa...hubiera sucedido tal otra....".
No , lo que pasó fué lo único que pudo haber pasado, y tuvo que haber sido así, para que aprendamos esa lección y sigamos adelante.
Todas y cada una de las situaciones que nos suceden en nuestra vida son prerfecta, aunque nuestra mente  y nuestro ego se resistan y no quieran aceptarlo.

La tercera dice..."En cualquier momento que comienza, es el momento correcto.
Todo comienza en el momento indicado, ni antes ni después.
Cuando estamos preparados para que algo nuevo empiece en nuestras vidas, es allí cuando comenzará.

Y la cuata y última...." Cuando algo termina, termina".
Simplemente así, si algo terminó en nuestra vida, es para nuestra evolución, por lo tanto es mejor dejarlo, seguir adelante y avanzar ya enriquecidos con esa experiencia.

Creo que no es casual que esteis leyendo esto, si este texto llega a nuestras vidas hoy es porque estamos preparados para entender que ningun copo de nieve, cae alguna vez en el lugar equivocado.


Gracias a mi compi por el envio de este texto.

DECIDI

Y así después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar.....
Decidí no esperar a las oportunidades sino yo mismo buscarlas.
Decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución.
Decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis.
Decidí ver cada noche como un misterio a resolver.
Decidí ver cada día como una nueva oportunidad de ser feliz.

Aquel día descubrí que mi único rival no era más que mi propia debilidad,
y que en esta, está la única y mejor forma de superarla.
Aquel día dejé de temer a perder y empecé a no temer a no ganar.

Descubrí que no era yo el mejor, ni tampoco el peor.
Me dejo de importar quién ganara o perdiera; ahora me importa
simplemente saberme mejor que ayer.

Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima,
sino jamás dejar de subir.
Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener
es tener el derecho de llamar a alguien " amigo ".

Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento.
" El amor es una filosofía de vida".

Aquel día deje de ser un reflejo
de mis escasos triunfos pasados
y empecé a ser mi propia luz de este presente.
Aprendí que de nada sirve ser luz
si no vas a iluminar el camino de los demás.

Aquel día decidí cambiar tantas cosas....

Aquel día aprendí que los sueños son
solamente para hacerse realidad.
Desde aquel día ya no duermo para descansar,
ahora simplemente duermo para soñar.

AMISTAD

No puedo darte soluciones para todos los problemas de la vida,
ni tengo respuestas para tús dudas o temores,
pero puedo escucharte y compartirlo contigo.

No puedo cambiar tu pasado ni tu futuro,
pero cuando me necesites..estaré junto a tí.

No puedo evitar que tropieces, solamente puedo
afrecete mi mano para que te sujetes y no caigas.

Tus alegrias, tus triunfos y tus exitos,
no son mios,
pero disfruto sinceramente cuando te veo feliz.

No juzgo las decisiones que tomes en la vida,
me limito a apoyarte a estimulate,
y a ayudarte si me lo pides.

No puedo trazarte límites, dentro de los cuales debes actuar,
pero si te ofrezco ese espacio necesario para crecer.

No puedo evitar tu sufrimiento
cuando alguna pena te parta el corazón,
pero puedo llorar contigo
y recoger los pedazos para aunarlos de nuevo.

No puedo decirte quien eres, ni quien deberias ser
solamente puedo amarte como eres,
y ser...tu amigo.

No tengo la pretensión de ser , el primero ni el segundo
o el tercero de tu lista,
basta que me quieras como amigo
basta que me quieras como soy
y que me aceptes como amigo.

Gracias por serlo.

ETICA DEL YOGA

• El camino ( sendero)........

Patanyali, fue un renombrado sabio de la antigua India,

que vivió en el siglo II a.C. sistematizó el Yoga en la

filosofía hindú y es el autor de los Yoga Sutra, los ocho pasos.

Los Yoga Sutras de Pantayali ,son textos autorizados

y reconocidos por todas las escuelas de Yoga.

NOTA, intentaré abreviar todo lo posible, pues son extensos , pues dentro de cada

paso hay otros pasos a seguir...si alguno de vosotros quiere que me expanda,

en las explicaciones de alguno, o de todos ellos, solo tenéis que decírmelo.

RESUMIENDO .....los ocho pasos son:

YAMA Y NIYAMA.......controlan las pasiones y las emociones manteniendo

al individuo en armonía con sus semejantes.

ASANAS....conserva el cuerpo saludable e invita a la mente a la concentración.

Estos tres primeros pasos.. son esfuerzos exteriores.

PRANAYAMA Y PRATIAHARA.....actúan a través del control de la

respiración y la concentración de los sentidos, auxiliando en la concentración

de la mente.

Son esfuerzos interiores.

DHARANA, DHYANA Y SAMADHI...llevan al practicante al encuentro

con su alma y a la conexión con la Divinidad.

A estos últimos pasos se les llama, la búsqueda del alma.

Espero de corazón que sean fácil de entender, cuando lo leáis os daréis

cuenta que todo lo que explico lo trabajamos en clase...aunque algunas

veces no os deis cuenta.....lo estáis practicando.

Me acerco al lugar

del cual todo surge,

al cual todo vuelve.

Hallo el momento, la pausa,

y observo cómo pierdo el momento, la pausa

 una y otra vez

encuentro el momento,

hasta que el momento ....soy yo.

Todo lo que nosotros estamos buscando,también nos busca a nosotros.

Si nos quedamos quietos, nos encontrará.

Es algo que lleva tiempo esperándonos.

En cuanto llegue..no te muevas.

Descansa.

Ya verás lo que ocurre.

Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar.

Y que nada es tan terrible para claudicar.

No olvides.....que la causa de tu presente es tu pasado.

Asi como la causa de tu futuro , es tu presente.

Aprende de los audaces, de los fuertes de quien no acepta situaciones, de quien vivira a pesar de todo.

Piensa menos en tus problemas, y estos sin alimentarlos moriran.

Aprende a nacer desde el dolor y a ser más grande que el más grande de los obstáculos.

( Neruda )

SABIDURIA DEL CUERPO

Tu cuerpo es una obra de arte intrincada en sus funciones, única en su mezcla de atributos y habilidades ,¡ celebralo !
¡ Estás hecho maravillosamente y singularmente !

Las células de tu cuerpo están formadas por materia reciclada desde el principio de Universo.
Eres polvillo de estrellas.
¡ Deja que brille tu luz !

Tu cuerpo es hermoso tal como es.
No es necesario que se acomode a criterios de belleza impuestos.
Lo que importa es como lo ves, como lo sientes y como funciona de acuerdo a tu propio criterio.

Si no estás conforme con alguna parte de tu cuerpo, dialoga con ella.
Escucha la sabiduría de tu cuerpo.

Todos los días, Dios nos da un momento en que es posible cambiar todo lo que nos hace infelices.

El instante mágico , es el momento en que un sí o un nó puede cambiar toda nuestra existencia.

( Paulo Coelho )

Toda persona son espejos de uno mismo, por eso si quieres encontrar en tu camino , paz ,cariño y amistad, llevalas contigo.

Lo más pequeño és....lo más grande.

El silencio es el grito más fuerte.

Amigo..tú mismo eres tu gran secreto,¿ es que alguien puede descubrilo ? no......solo tú puedes saberlo.

Algunos hombres, ven las cosas como son, y se preguntan ¿ por que ?.

Yo sueño con cosas imposibles y me pregunto ¿ porque no?

NATARAJASANA, bailarin

Bailarin, asana de equilibrio, fortalece la piena estirada, estira el muslo de la elevada,
vigoriza la columna,estira la zona de la
cintura escapular , expande el pecho,
concentra la mente.

Esta postura debe aportar sensación de gozo y ánimo.

Vrikshasana..
.arbol, asana
de equilibrio.

¡ME GUSTA LA GENTE !

¡ Me gusta la gente!

La que dá la que recibe, la que corre la que se para, la que salta la que baila, la que habla la que calla, la que escucha la que canta, la que rie la que llora, la que grita la que lucha, la que abraza la que besa, la que acaricia aunque sea con palabras,la que ama....

Me gusta la gente justa con su gente y consigo misma.

Pero que no pierda de vista que somos humanos y nos podemos equivocar.

Me gusta la gente que vibra, que no hay que empujarle, que no hay que decirle que haga las cosas, sino que sabe lo que hay que hacer y que lo hace.

¡Me gusta la gente!...la buena gente.

MARIO BENEDITTI.........Foto cedida por Angel Gomez

Casi casi todo el grupo, pena que no todas puedan terminar el curso...buena gente.