FELIZ NAVIDAD

POEMA , YO VENGO DE VER,

Yo vengo de ver,
un niño en pobrezas tales,
que le dí para pañales,
las telas del corazón.

( Lope de Vega )
Espero que paseis muy Feliz Navidad.

Buscame



 Buscame donde haya dulzura ,bondad,
alegría y contento.

Buscame donde haya humildad ,
generosidad y agradecimiento.

Buscame donde haya Luz y Paz.

Buscame donde haya sonrisas,
amistad y respeto.

Buscame donde haya esperanza,
valentia y silencio.

Buscame donde haya sencillez, sosiego,
donde haya ilusión, locura, pasión y besos.

Buscame en las flores, montañas ,ríos,
estrellas y cielo.

El Amor..

Saludos

Quiero desde esta página, mandar un saludo y un beso para el grupo de Parquesol, este año no estaremos juntas fisicamente, pero no olvido a ninguno de vosotros, aunque soy pequeña y menuda, mi corazón es amplio y acoge a todos vosotros, os recordare siempre con cariño,sabeis donde estoy, podeis contactar cuando querais con esta yoguini, espero que sigais practicando y que no olvideis lo aprendido , seguir aprendiendo , seguir caminando, seguir sintiendo , disfrutando de todo lo que la vida nos da.
Que el amor este siempre en vuestro corazón.

OM SHANTI.....

Si practicas la experiencia de ser ficticio, durante un tiempo...comprenderás que a veces los personajes de ficción, son más auténticos que los individuos de carne y hueso...y de corazón palpitante.

Contigo

Espíritu que no hallas tu camino, que heder quieres el cielo cristalino, y no sabes que rumbo has de seguir, y vas de tumbo en tumbo, llevado por la fuerza del destino.

¡ Detente! pliega el ala voladora.
¡ Busca la luz! que en tí llevas la aurora.

Recorres un abismo...y otro abismo, para encontrar el Dios que te enamora.
Y a ese Dios...tú lo llevas en tí mismo, y el agitado corazón latiendo...en cada golpe..te lo va diciendo, y en un misericordio instinto, de tu alma en el oscuro laberinto, te lo va, noche a noche repitiendo.

Mas tú sigues buscando lo que ya tienes...Dios de tus ansias es testigo.....y mientras pesaroso, vas y vienes, como el duende del cuento......El , va contigo.

( Amado Nervo )

La nube ignora por qué se desplaza en una determinada dirección y a una velocidad específica...siente el impulso...esé es el rumbo del momento.

Pero el cielo conoce las razones, y las configuraciones que hay detrás de todas las nubes, y tú también las conocerás cuando te eleves a la altura indispensable para ver...más allá de los horizontes.

Adiemus

Sonrisa,,,, nada mas bello que ofrecer

La lágrima

Aquella lágrima, que se desgarró de mis ojos, no fue la primera, ni será la última de mi existencia.
En esta ocasión ella, más triste que la oscura fuerza que la hizo nacer para viajar  a través de mi rostro y desaparecer.......
Desaparecer en el invisible mar de las lágrimas huérfanas, que la tristeza alimenta, en un infinito devenir de emociones, sentimientos y penas.

Esa lágrima, era única entre todas las lágrimas, era genuina, insatisfecha consigo misma....distínta.
Se compadeció tanto de mí, y del incomprensible destino que debía cumplir, que antes de tocar mis pies, decidió no rendirse, decidió no morir.
Se detuvo frente al suelo haciendo un esfuerzo colosal, y como en un mundo al revés, salió despedida hacía el cielo cual estrella fugaz.

Su pequeña conciencia de lágrima, se expandió y con el mundo se hizo una, buscó un sentido, un porque, una respuesta a sus preguntas....
Y el mundo le habló.....le mostró cuán maravilloso es el Universo, sus misterios , su pureza.
¡ Que grande la generosidad de la Tierra, su perfume y su Divino ofício de Madre Naturaleza!.
Le mostró las potencias  más deslumbrantes del ser humano, su ser preferido y amado, capaz de los más sublimes pensamientos, sacrificios y actos.
Le mostró la sonrisa de un niño, sus ansias por devorar la vida.
La amistad inquebrantable entre dos amigos.
Le mostró el cariño de una madre por sus hijos, el de un padre por los dos, y el abrazo sincero entre un hombre que cree y otro que no.
El mundo le enseñó todas esas cosas maravillosas y luego callo.....
Y la lágrima con todo ese saber, regreso por fín, a la cueva de la que nació.

Me dijo: " Ahora entiendo tu dolor...has olvidado quién eres, y no conoces tu interior....estás perdido.
La felicidad convive dentro de  los hombre y por eso lloras, por eso nací yo ".
La lágrima se expandió ante mí, y a traves de ella, vi cosas increibles, conmovedoras e imposibles.....el mundo que creia terrible, se me mostró como un hermoso sueño posible.

Me regaló la esperanza, y me mostró la verdad, no el engaño que algunos pretendian enseñarme como la cruda realidad.
Por eso volvió  a hablarme antes de fundirse con mi yo, antes de viajar a mi infinito mundo interior.....
" No te olvides quién eres, si quieres cambiar las cosas tú puedes....despierta, recuerda siempre, quién eres....tú puedes.

Hice caso de sus consejos, de su cariño y de su consuelo, ahora, yo soy lágrima y ella.....mucho más que un hermoso sueño.

( Jose Luis Gil Miró )

Only time..solo el tiempo,,,,ENYA

La mirada

Nadie logra mentir,
nadie logra ocultar nada,
cuando mira directo a los ojos.

La mirada dice,
lo que la boca calla.

Abandona tu mente,
vuelve a tus sentidos.

Vínculo con el tiempo

El tiempo es muy lento...... para los que esperan,
muy rápido.... para los que tienen miedo,
muy largo.....para los que se lamentan,
muy corto..... para los que festejan.
¿ Y para los que aman?......
Para los que aman, el tiempo és.... eternidad.

MANTRAS

Vivir la Vida

No hay para un hombre,
 regalo más grande que aquel que trueca todos sus anhelos
 en unos sedientos labios,
y convierte toda su vida en un manantial inagotable.

Cada vez que voy al manaltial a beber,
encuentro el agua viviente desbordante de ella misma.

Y el agua me bebe....mientras yo la bebo.

Safri Duo...como no..mi música de percusión favorita

A pesar de todo

                        A pesar de todo,
de lo que en tí y en mí hay de poca cosa,
a pesar de nada que acaricie,
arrope o ilumine,
a pesar de tantas cosas
que quiebran los huesos del amor,
a pesar de que apenas si me atrevo a mirar
a los ojos de la vida,
a pesar de los silbidos de la noche,
a pesar del ahogo y de la ira,
a pesar de que no estás aquí y ahora,
de que no te conozco por más que te deseo,
a pesar de todo....
EXISTES, EXISTES........

No sé cuándo, pero....finalmente,
descubriré tu rostro
y el regalo de tu rostro
será el tesoro que espero y esperé,
y seguiré esperando de por vida.
Porque no sé cuándo, pero descubriré tu rostro.
Porque no sé dónde ....pero existes.....

( Antonío Aramayona,,,gracias )

Saber vivir

No sé si la vida es corta o larga para nosotros, pero sé que nada de lo que vivimos tiene sentido si no tocamos los corazones de los demás ,y sobre todo de los de aquellos a quien amamos.

A menudo vasta con ser y estar.
Abrazo que envuelve, palabra que consuela, silencio que respeta, alegría que contagia, lágrimas que corren, miradas que acarician, deseo que satisface, amor que promueve.

Y esto no es cosa de otro mundo, el amor es, lo que da sentido a la vida.
Es lo que hace que la vida no sea ni corta , ni demasiado larga.
Más que séa intensa, verdadera, pura......
          Mientras dura.........

En la noche

Poco a poco
las nubes desaparecen,
las estrellas se muestran a mis ojos,
y empiezo a ver
la oscura noche.

Reina el silencio
la paz la inunda.
Solo oigo el movimiento suave de las hojas,
suave, como un susurro,
y siento en mi piel
la suave caricia del viento.

A lo lejos un reflejo,
un reflejo de luz, rayos que predicen
una nueva tormenta,
cubrirá de nuevo el cielo
no dejandome ver.

Pero no importa, porque ya sé
que siempre habrá tormentas
que impedirán que vea las estrellas,
y que después de ellas, siempre,
aparecen nuevamente
y con ellas, la belleza.

Me relajo y me dejo llevar,
sintiendo la noche, oliendo la noche,
y encontrando en ella.......nuevamente la paz.

La Vida

La Vida es más vieja que todos los seres vivientes, más que la belleza antes de que ésta naciera y adquiriera alas en al tierra, más que la verdad, antes de que alguien la dijera.

La Vida canta en nuestros silencios y sueña cuando dormimos.

Cuando estamos abatidos y humillados, la Vida está en su trono, allá en lo alto, y cuando lloramos, la Vida sonríe a la luz del sol es libre hasta cuando arrastramos nuestras propias cadenas.

A menudo damos a  la Vida nombres amargos, pero sólo cuando nosotros mismos estamos amargados, oscuros y ciegos y la consideramos vacía e inútil, pero sólo cuando nuestra Alma vaga por esos lugares desolados, y cuando el corazón está ebrio de sí mismo.

La Vida es profunda, alta, distante y aunque la más amplia visión puede ver sus piés, la Vida está cerca y aunque solo el aliento del aliento llega a su corazón, la sombra de la sombra cruza su rostro, y el eco del más tenue grito se convierte en su pecho en una primavera y un otoño.

La Vida está velada y oculta, así como el ego superior está oculto y velado.
Sin embargo cuando la Vida habla, todos los vientos se tornan palabras, y cuando vuelve a hablar, las sonrisas de los labios y las lágrimas de los ojos, se convierten también en palabras.
Cuando la Vida canta , los sordos oyen y se quedan extasiados.
Cuando la Vida viene caminando, los ciegos la contemplan, se asombran y la siguen maravillados.

( Khalil Gibrán )

Matsyasana ( pez ) 2

Matyasana 2 como lo llamamos en clase, tiene los mismos beneficios que matyasana 1 ,con la variante de que se trabajan los músculos del abdomen y de las  piernas.
Consejo ; si al realizar la asana se resbala la cabeza, poner una manta o toalla para que quede apoyada con seguridad.

Matsyasana ( pez )

Esta asana está especialmente indicada para las personas que tengan tendencia a encorvarse hacia delante.
Es conveniente realizarla después de la postura de sanvangasana  ( vela ) ya que estas asanas son complementarias entre sí.
Durante la relización de la asana, los músculos del tórax se contraen mientras los del abdomen se estiran, esos estiramientos dan amplitud al tórax, mejorando la capacidad respiratoria,y constituyendo un  excelente masaje para la espalda reforzando los ligamentos de la columna.
La respiración se realizará con la parte alta.

La flexión de la cabeza supone una excelente estimulación para todo el sistema nervioso, puesto que al hecharla hacía atras se genera un flujo de sangre que limpia a fondo las estructuras que están en la base del cráneo, así como las de la garganta : glándula tiroides, aparato fonador ( voz) y amígdalas . Es por esto que esta postura resulta útil a la hora de prevenir resfriados ,ayuda a combatir infecciones, inflamación de amígdalas y gánglios.

Esta postura puede provocar sensación de vértigo o náusas, por la posición de la cabeza, si se presentan estos síntomas ,se puede realizar la postura de bhujangasana ( cobra ) que sirve igualmente para completar y compensar la acción de flexiones hacia atrás.
Deshacer suavemente sin elevar la cabeza, colocando el cuerpo en la postura de relax savanasana.

El Amor

Si yo hablara todas las lenguas de los hombres y aún la de los ángeles, y no lo hiciera con amor...no sería más que bronce que resuena o un platillo que hace ruido.

Si tuviera el don de la profecía y conociera todos los secretos, si tuviera toda clase de conocimientos y tuviera tanta fe como para trasladar los monte, pero si no lo hago con amor...nada soy.

Si reparto todo lo que poseo a los pobre y si entrego hasta mi própio cuerpo, pero no por amor...de nada me sirve.

El amor es paciente, servicial y sin envidia.
No aparenta ni se hace importante.
No actúa con bajeza ni busca su propio interés.
El amor no se deja llevar por la ira, sino que olvida las ofensas y perdona.
Nunca se alegra de algo injusto y siempre le agrada la verdad.
El amor disculpa todo...todo lo cree...todo lo espera...y todo lo soporta.
El amor jamás dejará de existir.

San Pablo ( corintios 12-31 / 13 1-10 )

agradecimiento

Quiero agradecer a todos y cada uno de mis alumnos ( que dicho de paso para mi son compañeros, pues he aprendido mucho de ellos y con ellos), por su interés y constancia durante este curso 2009 ,2010, he disfrutado mucho con su compañia sitiendo a cada uno, espero que nuestra relaccón no termine con el curso.
Os deseo de corazón un muy buen verano.
Un abrazo grande y un beso tierno para todos.

OM SANTHI

Estrella de las cinco puntas

Esta postura está indicada para colocar al cuerpo en una alineación correcta para las posturas porteriores, observando la postura y alineación de brazos,hombros,pecho ,piernas y piés, respirando profundamente durante unos segundos en ella,hará que nuestro cuerpo se carge con una energía estupenda sintiendo la fuerza  que ella genera en nuestro cuerpo.

Vrikshasana ( árbol ) equilibrio

Al principio esta asana resulta dificil de ejecutar ya que requiere tanto equilibrio como elasticidad, con la práctica y constancia acabara resultando sencilla.
A la difilcultad de mantener en equilibrio , se une la rigided que normalmente tienen las articulaciones.
Es necesario evitar poner el peso en una sola de las caderas, deberá distribuirse en ambas caderas.
Como sabeis yo realizo tres formas de esta asana, pero la tipica es la primera y segunda, manteniendo siempre la espalda derecha,
BENEFÍCIOS.....Vrikshasana, esta especialmente indicada para potenciar el equilíbrio, tanto físico como mental, ayuda a eliminar el estrés, la ansiedad y la irritabilidad.
RESTRICIONES....esta asana puede resultar inconveniente en caso de molestias o problemas en las rodillas, o ante problemas de varices en las piernas, no por ello debe de dejar de realizar la asana, solamente tiene que estar en ella durante un tiempo inferior......Recordar que la respiración ayuda , la visualización de un punto y que el sentir la energía que genera es importante para realizar y manterla.
NOTA...no poner el peso del píe ni el talón sobre la rodilla. Relajar los musculos faciales.

Postura del aire, masaje sacro lumbar.

Esta asana es muy útil para las personas que han pasado un largo tiempo en la cama o que estén convaleciente, ya que no sólo tiene efectos saludables sobre los órganos abdominales, sino también ayuda a estirar la parte inferior de la columna vertebral, aliviando el dolor de espalda y lumbar.

BENEFÍCIOS...elimina los gases tóxicos generados por el intestino, ayuda a combatir el estreñimiento, por la presión realizada sobre el abdomen.

RESTRICIONES....las personas que tengan el colon irritable o sufran de diversas formas de colitis , deben abstenerse de hacer este ejercicio.
Recordar que la flexión debe realizarse siempre con la exhalación del aire.

Terminar con el masaje sacro lumbar, manos en las rodillas y girando las piernas,concentrando la atención en el sacro y el lumbar, y a disfrutar.

Torsión variante de Garudasana ( aguila )

La comunicación

La espiritualidad es un camino que se recorre solo,
pero no en soledad.

El crecimiento personal se base en gran medida,
en la capacidad de comunicarse.

Si no podemos comunicarnos con quien nos rodean,
nuestro camino de superación y crecimiento ,
dejará de fluir y nos hundiremos en un abísmo que,
nada tiene de fertil.......el vacío del espíritu.

Lo más útil y nutritivo es,caminar al lado de otros,
aprender a mirar más su esencia,
que la cantidad de personas que lo adulan.
Compartiendo su rumbo,
más que sus logros,
y aprendiendo de lo que son,
más que de lo que dicen.

Para mis amig@s con cariño

Los amigos son la respuesta a nuestras necesidades.
Ellos son el campo que sembramos con amor,
y cosechamos agradecimiento.
Ellos son la mesa y la lumbre.
Porque vamos hacia ellos con hambre y sed de paz.
Cuando nos hablen francamente,
no sientan recelo, por reservar para ustedes
lo que hay de afirmativo por su parte,
no teman hacerles objeciones.
Y cuando estén callados,
que no cesen sus corazónes
de oír su propio corazón.
La amistad no precisa de palabras
para que afloren todos los pensamientos,
todos los deseos,
todas las esperanzas que nacen y
se comparten en espontánea alegría.
Cuando se separen de un amigo, no sufran,
porque lo que más aman en él aparecerá
más diafano en su ausencia,
así como para el alpinista,
la montaña es más clara y majestuosa
ante los ojos de quien la mira desde el llano.
No permitan más propósito en la amistad,
que el ahondamiento del espíritu,
porque el amor que no busca más que
la aclaración de su propio misterio,
no es amor,
sino una red lanzada al mar de la vida
con el sólo propósito de recoger lo inúitil.
Hagamos que lo mejor de nosotros mismos
sea para nuestros amigos.
Dejemos que conozcan el misterio y la pleamar
de nuestras vidas.
Porque...¿ que amigo es aquel al que acudes para matar junto a él las horas?
Búscalo siempre para vivir las horas.
Y que en la dulzura de la amistad,
haya risas y placeres compartidos.
Porque el corazón humano
encuentra su Aurora hasta en las gotas
resplandecientes del rocío,
y en ellas se vivifica y resurge.
Cuando encuentren un amigo
dejen que el espíritu en ustedes mismos
muevan los labios y dirija su lengua.
Que la voz en sus voces hable al oido en su oido.
Porque su Alma guardará
la verdad de sus corazónes,
como el sabor del vino es recordado
cuando el color se olvidó
y el vaso ya no existe.


Khalil Gigrán

EL rabino

Dicen que había un pequeño pueblo en el que vivía un rabino. Todos los habitantes estaban muy conformes con el modo en el que el rabino llevaba la vida espiritual del pueblo. Siempre tenía una palabra de aliento o un sabío consejo para darles a los que se acercaban para consultarle.
Sin embargo, el rabino era viejo y estaba claro que pronto moriría.
Los habitantes del pueblo se reunieron para decidir quién sería su sucesor y todos coincidieron en que debía ser el hijo del rabino, que también había estudiado religión, pues ¿ quién mejor que su propio hijo para que continuara el legado del padre?
Pronto el rabino murió y su hijo ocupó su lugar. Sin embargo, al poco tiempo el nuevo rabino comenzó a proponer cambios y a dar consejos misteriosos o totalmente opuestos a los que habría dado su padre.
Los habitantes del pueblo volvieron a reunirse para decidir qué hacer, y resolvieron ir a hablar con el rabino.
Cuando estuvieron frente a él, uno de ellos tomó coraje y habló;
__Mire, rabino, para serle franco, estamos un poco preocupados con todos los cambios que está haciendo.
¿ Sabe qué pasa?, que nosotros lo elegimos porque pensamos que usted era como su padre, pero no es así.
__ Se equivocan__ respondió el nuevo rabino, yo soy igual que mi padre. El no hacia las cosas de otro modo que como él creia que era mejor hacerlas...y yo tampoco.

Ser fiel a lo que se cree o se siente, trae en consecuencia la incomprensión, actuar bajo el sentir , en vez de actuar bajo unas normas, trae la soledad...soledad de Alma y Espíritu.

Mi corazón espera también...hacía la luz y hacía la vida, otro milagro de la primavera.


Cuento de Jorge Bucay

La nó acción

Si permaneces quieto....

Dejas de ser río,
te has vuelto un estanque,
y la vida,
ya no fluye a través de tí.

La flores se abrirán en primavera,
pero a menos que habras tu ventana,
nunca advertirás su fragancia.

Los pájaros volverán del invierno,
una y otra véz,
pero si no levantas la mirada al cielo,
ni siquiera podrás enterarte.

El sol, sin duda saldrá mañana,
pero si dejas cerradas tus puertas,
sus rayos,
jamás iluminarán tu cuarto.

Martha Morris

El dolor

El dolor no es sino la envoltura que encierra a la comprensión.

Así como la cáscara de la fruta debe romperse para que su corazón se muestre al Sol, así es como debe conocerse el dolor.
Y así pudieran mantener sus corazones maravillados ante los diarios milagros de la vida, el dolor no les parecerá menos prodigioso que la alegría.

Y aceptar las estaciones del corazón, asi como se aceptan las estaciones que pasan sobre los campos.
Y esperar con serenidad, durante el invierno de sus dolores y tristezas.

Muchas veces somos nosotros mismos quienes vuscamos voluntariamente muestro porpio pesar.

Esa es la porción amarga con la que el médico que hay dentro de cada uno, cura los males del propio Ser.
Confien en el médico del Alma, y en sus remedios, y beban con tranquilidad la amarga pócima, porque su mano , aunque parezca dura y cruel, es guiada por la tierna mano de Aquel Invisible y Divino, y el vaso que les ofrece, aunque queme los labios, ha sido moldeado en la arcilla que el Eterno Alfarero humedeció con sus propias lágrimas Sagradas.

Khalil Gibrán

La razón y la pasión

La razón y la pasión son el timón y las velas de las almas viajeras.
Si las velas o el timón se rompieran, no podrian más que agitarse e ir a la deriva por entre las fúrias del oleaje, o permanecer inmoviles en medio del mar.
La razón, cuando govierna sola, es una fuerza limitadora, pero si la pasión no va acompañada de ella, es una llama que se consume a sí misma.

Por lo tanto, dejen que sus almas exalten la razón al nivel de la pasión , y se sentiran alegres y felices.

Dirijan la pasión con el razonamiento, para que ella pueda resucitar diariamente, como el ave Fenix y se eleve de sus propias cenizas.
Consideren a la razón y a la pasión, com dos queridos huéspedes.
Amenlás por igual a ambas, porque quien es más atento con una de ellas, pierde el amor y la fé de ambas.

Entre las colinas, cuando se sienten a la sombra frondosa de los álamos, compartiendo  paz y serenidad de los campos y praderas distantes y la diafanidad del cielo.....dejen que sus corazones digan en silencio:
" Dios descansa en la razón".
Y cuando llegue la tormenta y el viento poderoso sacuda el bosque, y los truenos y relampagos proclamen la majestad del cielo, dejen a sus corazones decir sobrecogidos:
" Dios se mueve en las pasiones".
Y puesto que son un soplo del Espíritu de Dios, deberian descansar en la Razón y moverse en la Pasión.

Khalil Gibrán

Naturaleza

No olvides que la tierra goza al sentir el contacto de tus pies desnudos y que los vientos anhelan jugar con tus cabellos.

A veces me imagino a mí misma, yaciendo en la tierra y regresando a sus elementos, abriendome en fragmentos más simples y transformandome en esas cosas de las que se puede volver a construir otras.

El gran retorno, una calma profunda y la transformación en la esencia de las cosas .

Y donde el Alma se despliega como un loto de innumerables pétalos.

Al Mar

Tú inmenso mar, madre sin sueño en quien ríos y arroyos hallan su paz y su libertad, ten presente que sólo un rodeo más describirá este arroyo y que sólo un murmullo más se oirá en el claro del bosque y luego estaré en ti, como gota sim límete en un océano iluminado.

GRACIAS

Hoy tengo ganas de decir,
!GRACIAS A LA VIDA ¡

Gracias....por todo lo que ella nos dá en abundancia, salud,felicidad, prosperidad.

Gracias....por las duras lecciones que me han ayudado a conocerme mejor y a conocer mejor a los demas.

Gracias... por los fracasos vividos, eso me enseñó la humildad, la obligación de jamás sentarme sobre mis laureles, y la necesidad de comprender el fracaso de los demás y ofrecerles la ayuda que necesitan.

Gracias...por todas esas ocasiones que se me presentaron para cultivar..la paciencia...la tolerancia...y la esperanza.

Gracias...por los múltiples descubrimientos de la realidad y la verdad.

Gracias...por las oportunidades que aprobeché, las desgracias que evité, las soluciones que encontré, los talentos que desarrollé, las victorias que he obtenido, los días maravillosos que he vivido.

Gracias...por los padres que conocí, los amigos que encontre, los profesores que me enseñaron, los libros leidos, los viajes que he realizado, las comidas que me han deleitado.

Gracias...por los paisajes que he admirado, el sol que me ha calentado, las flores que he contemplado, el aire que me ha acariciado y he respirado.

Gracias...por la conciencia cada vez mas grande de que un "Ser bueno" vela por mí  a pesar de mis errores.
Me protege a pesar de  mis debilidades.
Me ama a pesar de mis defectos, y me da soluciones a pesar de mis obstinaciones.

Gracias...por la alegría de constatar simplemente que yo estoy....¡ VIVO !

Defensa de la Alegria

Defender la alegría como una trinchera

defenderla del escándalo y la rutina,

de la miseria y los miserables,

de las ausencias transitorias

y las definitivas.

Defender la alegría como un principio,

defenderla del pasmo y las pesadillas,

de los neutrales y los neutrones,

de las dulces infámias

y los graves diagnósticos.

Defender la alegría como una bandera,

defenderla del rayo

y la melancolia,

de los ingénuos y de los canallas,

de la retórica y los paros cardiacos,

de las endemias y las academias.

Defender la alegría como un destino,

defenderla del fuego,

de los suicidas y los homicidas,

de la vacaciones y del agovio,

de la obligación

de estar alegres.

Defender la alegría

como una certeza,

defenderla del óxido y de la roña,

de la famosa pátina del tiempo,

del relente y del oportunismo,

de los proxenetas de la risa.

Defender la alegría

como un derecho,

defenderla del sol y del invierno,

de las mayúsculas y de la muerte,

de los apellidos y las lástimas,

del azar,

y también.......de la alegría.

Mario Benedetti.

Poesia

Cierro los ojos...
y vuelo...
Aparezco donde tú estás.
Te veo...
Me acerco....
Te recorro con mi mirada...
Más cerca...
Te acaricio....
Siento tu piel....
Tus manos frias....
Te huelo....
Mis labios rozan tu frente....
Y tú , ni te dás cuenta.
O quizá si.
Quizás en ese momento,
estás pensando en mí,
Sin saber por qué.

Coelho )

Tiempo

Necesitamos tiempo para soñar,tiempo para recordar, tiempo para amar y tiempo para alcanzar el infinito....tiempo para Ser.


"Que tu pensamiento no rebase el tiempo del presente; he aquí el secreto de la paz."


Cada momento de búsqueda es un momento de encuentro.


Hay un monton de días bellos que aún vendrán, lo pasado....paso..pero el mañana durará siempre.

Amigos

Le pedí a Dios agua,
y El me dió un oceáno.

Le pedí a Dios una flor,
y El me dió un jardín.

Le pedí a Dios un árbol,
y El me dío un bosque,

Le pedí a Dios un amigo,
y El me dío a tí.
Gracias por ser.

Choni

MEDITACIÓN

La meditación consiste en parar el flujo de pensamientos.

Cuando meditas, partes concretas de tu cerebro emiten ondas que alivian el estrés y a largo plazo producen una sustancial reducción de la ansiedad; reduce el dolor y estimula la secreción de endrofinas.
Nos pone en contacto con recuerdos que habíamos rechazado y que estaban en el fondo de nosotros mismos, emociones, traumas olvidados...de manera que nos permiten limpiar o unificar esa memoria.

La meditación a largo plazo  modifica el cerebro, lo transforma, como te ves, como ves a los demás, como te relacionas.
Todo cambia con la práctica de la meditación, es el camino hacia uno mismo, al conocimiento de nuestro propio Ser.

La meditación forma parte de uno de los ocho pasos del camino del Yoga, pero para meditar no es necesario su práctica,solo se necesita de alguien que nos guíe en principio, para después encontrar nuestra propia meditación.

La mayoría de los obstáculos para la meditación son creados por nuestra propia mente, la mente puede ser nuestra mejor amiga...pero también nuestra peor enemiga.

Con la práctica de la meditación la persona es capaz de necesitar menos horas de sueño, pues la meditación profunda aporta al cuerpo y a la mente más descanso que el propio sueño.

Encontraremos varios tipos de meditación, pero todas ellas no son mas que herramientas, cada cual encontrará su propia meditación .
.
Hay meditaciones que se dirigen a la energía, los Chakras, rezar a los Dioses , maestros,( cada persona lleva dentro sus propias creencias),Mantras ,recitados o cantados,etc.....poco a poco con la práctica ,encontraremos el silencio, y en ese silencio encontraremos la paz, el amor, la unión con todo Ser.

Investigaciones recientes demuestran que las personas que meditan, tienen más gruesa la capa de la corteza cerebral.
Cuando baja el estrés, baja el cortisol y se eleva el sistema inmune que afecta a una serie de sustancias que controlan las células tumorales, afecta el sistema inmune anticancerígeno y al corazón.

Solo en el silencio y en la unión con tu interior encontraras todo lo que necesitas para encontrar la paz , y eso te dará la felicidad.
La felicidad exterior solo dura un momento, pues esa felicidad está basada sobre unos pilares débiles, los pilares del deseo , el ego y la necesidad.
Los pilares de  tu interior son los pilares fuertes, pues están basados en  sentimientos mucho mas fuertes, en eso que somos.
Intenta Ser y estar unido a esos pilares, tu mundo Interior y exterior cambiará.

Siempre eres uno con Dios, siempre eres bienvenido a casa...
Porque tu hogar es Mi corazón y Mio es el tuyo.
Somos todo lo que es, todo lo que fue y todo lo que será.

OM SHANTI  ,( paz y amor para todos.)

Toma una sonrisa

Toma una sonrisa,
regálala a quien nunca la ha tenido.

Toma un rayo de sol,
hazlo volar allá en donde reina la noche.

Descubre una fuente,
haz bañar a quien vive en el barro.

Toma una lágrima,
ponla en el rostro de quien nunca ha llorado.

Toma la valentia,
ponla en el ánimo de quien no sabe luchar.

Descubre la vida,
narrala  a quien no sabe entenderla.

Toma la esperanza,
y conparte su luz.

Toma la bondad,
y dónala a quien no sabe donar.

Descubre el amor la amistad,
y hazlo conocer al Mundo.

Un ángel es....algo celestial.
Un amigo es....la oportunidad que hay en la vida.

" El amor y la amistad"

Un besin Choni.

Gran Misterio

Gran Misterio
enséñame a confiar en mi corazón,
en mi mente,
en mi intuición,
en mi sabiduría interna,
en los sentidos de mi cuerpo
y en las bendiciones de mi espíritu.


Enséñame a confiar en estas cosas
para que pueda entrar en mi Espacio Sagrado,
 amar más allá de mi miedo
y así caminar en equilibrio
con el paso de cada Glorioso Sol.

poema

Deja que dancen las estrellas,
deja que muestren su haz de luz,
para seguir el camino
como lo hiciste tú.....

Gracias Choni.

poema

"En la noche dichosa, en secreto, que nadie me veia, ni yo miraba cosa, sin  otra lúz ni guia sino la que el corazón ardía."                                                                                                   

San Juan De La Cruz

Muere lentamente quien....

Muere lentamente,
quien no escucha música,
quien no lee.

Muere lentamente,
quien destruye su amor propio,
quien no se deja ayudar.

Muere lentamente,
quien se transforma en esclavo del hábito
repitiendo todos los días los mismos senderos,
quien no cambia de rutina,
quien no se arriesga a vestir un nuevo color
o no conversa con quien desconoce.

Muere lentamente,
quien evita una pasión
y su remolino de emociones,
aquellas que rescatan el brillo de los ojos
y los corazones decaídos.

Muere lentamente,
quien no cambía la vída cuando está instisfecho
con su trabajo, o su amor,
quien no arriesga lo seguro por lo incierto
para ír tras de un sueño,
quien no se permite
por lo menos una vez en la vida,
huir de los consejos sensatos.....
¡Vive hoy !     ¡ Arriesgate hoy !    Haz hoy !

¡ No te dejes morir lentamente !

¡ No te olvides de ser feliz !

Pablo Neruda